Non conosco nessuno che non abbia mai mal di testa. Anche se è solo occasionale, questo problema ci riguarda tutti.
Mal di testa temporanei o emicranie ricorrenti, vogliamo alleviarli il prima possibile quando compaiono.
Ecco i miei 11 consigli naturali testati e approvati per fermare il mal di testa.
Questi 11 metodi sono tutti meno costosi dei farmaci che puoi trovare in farmacia.
4 semplici consigli per i primi sintomi
Dai primi sintomi e prima che i piccoli disturbi si trasformino in una grande emicrania, ci sono già 4 modi per affrontare la situazione di cui vi abbiamo parlato in un consiglio precedente e che riassumo di seguito.
1. Una piccola passeggiata per prendere una boccata d'aria fresca.
2. Fai un buon pisolino.
3. Massaggia le tempie e il cuoio capelluto.
4. Elimina il dolore con il caldo o il freddo.
Una fonte di caldo o freddo è un rimedio molto efficace per alleviare il mal di testa.
Ad esempio, applica un asciugamano caldo o una tasca di cubetti di ghiaccio sul collo, a seconda che ti piaccia caldo o freddo.
Mia nonna immerge i piedi per qualche minuto in una bacinella di acqua calda ele sue maniin una bacinella di acqua molto fredda. Apre e chiude le mani finché riesce a reggere l'acqua ghiacciata. Per lei funziona sempre!
Il calore distraesangue dalla testa ai piedi, alleviando la pressione. Per quanto riguarda il freddo alle mani, aiuta a restringere i vasi sanguigni dilatati dall'emicrania.
Il mio trucco a base di erbe efficace
5. Infusione o inalazione: quando si verifica il dolore, non c'è niente come alleviare te stesso con menta, rosmarino o lavanda.
Le infusioni e le inalazioni di queste piante magiche ti daranno sollievo rapidamente.
Per saperne di più, leggi il mio consiglio sui 4 rimedi gratuiti per i disturbi quotidiani. Spiego i benefici dell'infuso di erbe per il mal di testa.
Per il mal di testa ostinato, l'impiastro è la soluzione
6. Quando il mal di testa non vuole lasciarti andare, applica sulla fronte una o due volte al giorno un impiastro caldo di argilla verde o bianca. La ricetta per l'impiastro può essere trovata qui.
Puoi applicare, se preferisci, sulla fronte e sulle tempie, foglie di cavolo infuse o un impacco imbevuto di olio di canfora.
Tè e caffè, 2 rimedi poco conosciuti
Questi due stimolanti sono inestimabili quando il mal di testa è già iniziato. Scopri 2 stimolanti che possono anche calmare il mal di testa.
7. Tè nero
Per la massima efficacia, aggiungi uno spicchio alla tua infusione di tè nero. Questo cocktail a base di erbe fa miracoli.
L'azione antinfiammatoria dei chiodi di garofano unita a quella del tè nero ti aiuterà a combattere il dolore.
8. Tè verde
Ti darà sollievo allo stesso modo, se preferisci quel gusto.
Lo preferisco semplice ma ce ne sono alcuni molto buoni con aggiunta di limone e zenzero per un gusto più pronunciato e che faranno altrettanto.
Per conoscere tutti i benefici del tè verde, scopri il nostro consiglio su questo argomento.
9. Caffè
Per quanto ti sconsigli di consumarlo nella prevenzione contro l'emicrania, quando ci sono, ti incoraggio a berlo.
Questa è l'intera contraddizione della caffeina: restringe i vasi sanguigni dilatati e quindi allevia il dolore. Bevilo forte se possibile.
Meglio dell'aspirina: cloruro di magnesio
10. I benefici del cloruro di magnesio sono ben consolidati, in particolare le sue virtù per rafforzare il sistema immunitario.
Cloruro di magnesioè un ottimo rimedio per il mal di testa epermette inoltre disostituire l'aspirina in modo naturale ed anche economico.
La fascia, la mia piccola cosa in più
11. Avvolgi la testa in una fascia, una sciarpa o un cerchietto a tua scelta. Schiaccia finché non senti unleggera pressione.
Ridurrete così l'afflusso di sangue al cuoio capelluto, secondo lo stesso principio della caffeina o della bacinella di acqua calda.
Puoi, se lo desideri, immergere questa sciarpa in acqua di aceto.
L'aceto è infatti il rimedio di una nonna per il mal di testa, poiché è naturalmente antisettico e antinfiammatorio.
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