10 rimedi efficaci per periodi dolorosi.

Avere un periodo doloroso ... tutte le donne lo affrontano almeno una volta.

E per alcuni, è ogni mese. È la natura, diranno alcuni.

Sebbene la maggior parte delle volte il dolore passi entro poche ore, per altri i periodi interrompono la vita quotidiana per 2-3 giorni.

Questi dolori sono causati dalla prostaglandina che causa la contrazione dei muscoli uterini durante le mestruazioni.

È un dolore sordo o lancinante nell'addome inferiore o nella parte bassa della schiena, verso i reni o le cosce.

Alcune donne provano dolore anche appena prima dell'inizio del ciclo.

10 rimedi naturali ed efficaci per periodi dolorosi.

La pubertà precoce e anche l'ereditarietà fanno sì che alcune donne soffrano più di altre.

Ma ci sono anche fattori aggravanti: fumo, vita sedentaria, consumo eccessivo di alcol e droghe.

In alcune donne, il dolore mestruale diminuisce o scompare dopo la nascita del primo figlio.

Per alleviare questo problema, ci sono diversi farmaci da banco.

Tuttavia, ci sono alcuni rimedi casalinghi semplici e naturali che sono altrettanto efficaci per alleviare rapidamente i sintomi e persino prevenire il dolore.

Ecco le 10 migliori rimedi naturali per alleviare i dolori mestruali. Guarda :

10 rimedi casalinghi per alleviare i dolori mestruali

1. Il calore

applicare una piastra elettrica per alleviare i periodi dolorosi

Applicare qualcosa di caldo all'addome inferiore per alleviare il dolore mestruale in modo abbastanza semplice.

Il calore aiuta a rilassare i muscoli dell'utero che sono contratti.

Posizionare una piastra elettrica sulla parte inferiore dell'addome e / o sulla parte bassa della schiena. Se non hai una piastra elettrica, usa una bottiglia di plastica piena di acqua calda. Applicalo finché non ti senti sollevato.

Puoi anche immergere un asciugamano in acqua, strizzarlo e metterlo nel microonde per un minuto.

Posizionalo sull'addome inferiore finché l'asciugamano non si raffredda. Riscaldati e riapplicalo finché il dolore non sarà scomparso.

E perché non fare una doccia calda per alleviare il dolore e sentirsi più rilassati?

2. Zenzero

Bevi lo zenzero per alleviare un periodo doloroso

Lo zenzero è un'erba meravigliosa che allevia efficacemente il dolore mestruale.

Riduce il livello di prostaglandine che causano dolore. Combatte anche la stanchezza associata alla sindrome premestruale e può regolarizzare i periodi irregolari.

Grattugiare un pezzetto di zenzero e farlo bollire in una tazza d'acqua per 5 min.

Rimuoverlo e aggiungere un po 'di miele e succo di limone. Bevi questa infusione 3 volte al giorno durante il ciclo mestruale.

Puoi anche aggiungere lo zenzero alla tua dieta mentre cucini o mangiare caramelle allo zenzero.

3. Basilico

basilico per alleviare periodi dolorosi

Il basilico è un'altra erba molto efficace per alleviare il dolore mestruale. Contiene acido caffeico con proprietà analgesiche o antidolorifiche.

Metti 1 cucchiaio di foglie di basilico in una tazza di acqua bollente.

Coprite bene e lasciate raffreddare. Bevi questa infusione ogni ora per alleviare il dolore.

Altrimenti schiacciare una manciata di foglie di basilico per estrarre il succo. E metti 2 cucchiaini di questo succo in una tazza di acqua tiepida. Bere 3 volte al giorno finché il dolore non si attenua.

Non dimenticare di mettere il basilico in tutti i tuoi piatti e insalate!

4. Cannella

Cannella per alleviare i periodi dolorosi

La cannella ha proprietà antispasmodiche, anticoagulanti e antinfiammatorie che possono alleviare il dolore mestruale.

Inoltre, è un'ottima fonte di fibre, calcio, ferro e manganese.

Prepara un tè alla cannella mescolando un quarto di cucchiaino di cannella in polvere in una tazza di acqua calda.

Lasciate in infusione per 5 minuti, aggiungete un po 'di miele e sorseggiate il composto delicatamente. Bere 3 tazze un po 'prima dell'inizio del ciclo per evitare il dolore.

E durante le mestruazioni, mescola mezzo cucchiaino di cannella e un cucchiaio di miele in un bicchiere di acqua tiepida.

Bere 3 volte al giorno per il primo giorno del ciclo per alleviare il dolore.

5. Finocchio

bere una tisana al finocchio per alleviare i periodi dolorosi

Le proprietà antispasmodiche, fitoestrogeniche e antinfiammatorie del finocchio rilassano i muscoli dell'utero, alleviando dolori e fastidi.

Mettete 1 cucchiaino di semi di finocchio in una tazza di acqua bollente.

Fai sobbollire il composto a fuoco basso per 5 minuti. Quindi, togliere dal fuoco e filtrare.

Aggiungere 1 cucchiaino di miele e mescolare bene. Bevi questa tisana due volte al giorno, iniziando tre giorni prima della data prevista di inizio del ciclo.

Continua a berlo per tutto il tempo necessario per alleviare il dolore. Bevi caldo per ottenere i migliori risultati.

6. Melassa di canna da zucchero

melassa di canna da zucchero per alleviare periodi dolorosi

Un altro rimedio approvato e ben noto alle nostre nonne è la melassa.

Ricco di calcio, ferro, potassio, magnesio, manganese, vitamina B6 e selenio, la melassa di canna da zucchero riduce i coaguli di sangue e lenisce i muscoli delle pareti uterine.

Questo riduce efficacemente il dolore durante le mestruazioni.

Aggiungi 1-2 cucchiaini di melassa a una tazza di latte tiepido.

E bevi non appena inizi a sentire i primi dolori. Continua finché è necessario.

7. Camomilla

bere una camomilla per alleviare un periodo doloroso

La camomilla ha proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche aiutando a rilassare i muscoli dell'utero e ad alleviare le contrazioni che causano dolore durante le mestruazioni.

Fai bollire una tazza d'acqua e aggiungi una bustina di camomilla.

Copri e lascia in infusione per 10-15 minuti. Quindi, rimuovere la bustina e aggiungere il limone o il miele a piacere.

Bevi almeno 2 tazze di camomilla al giorno per la settimana prima del ciclo.

8. Prezzemolo

bere un tè al prezzemolo per alleviare un periodo doloroso

Il prezzemolo contiene 2 componenti efficaci per stimolare il processo mestruale e alleviare il dolore: apiol e miristicina.

Inoltre, aiuta anche a regolare i cicli irregolari.

Mettere circa 70 g di prezzemolo fresco in una tazza e versarvi sopra dell'acqua bollente. Lasciare in infusione per 5 minuti.

Filtrare la soluzione e bere immediatamente due volte al giorno durante il ciclo per ridurre al minimo il dolore.

9. Semi di lino

Semi di lino per alleviare periodi dolorosi

I semi di lino sono super efficaci nel ridurre l'intensità del dolore mestruale.

Infatti, gli acidi grassi essenziali contenuti in questi semi stabilizzano la produzione di progesterone.

Inoltre, migliorano la funzione uterina e potrebbero prevenire problemi di infertilità.

Se soffri di dolori mestruali, consuma da 1 a 2 cucchiai di semi di lino al giorno.

Puoi macinarli e cospargerli su insalate, cereali o metterli nello yogurt o in un frullato.

10. Papaya

papaia per alleviare periodi dolorosi

La papaia è un potente agente antinfiammatorio che viene utilizzato per alleviare il dolore femminile.

I suoi nutrienti come carotene, ferro, calcio e vitamine A e C leniscono i muscoli della parete uterina e riducono le contrazioni muscolari.

Subito prima e durante il ciclo, includi la papaia nella tua dieta per ridurre al minimo il dolore.

Oltre a questi rimedi, puoi fare yoga ed esercizi cardiovascolari per alleviare il dolore.

Ricordati di bere molta acqua.

Infine, se soffri regolarmente di forti dolori mestruali, consulta il medico.

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