Per perdere peso in modo efficace e sostenibile, è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata.
L'obiettivo è non perdere peso in pochi giorni. Ma imparare a mangiare equilibrato durante i banchetti, a seconda della stagione.
Ecco la nostra lista di 11 ricette leggere in calorie e nel prezzo che ti permetteranno di perdere peso rendendoti felice!
Per l'aperitivo
Temi l'ora dell'aperitivo? Esistono però ricette leggere che ti permetteranno di fare uno spuntino in tutta tranquillità.
1. Rillettes di tonno con dragoncello
Pronto in 10 minuti, semplici da realizzare, sono freschi e deliziosamente profumati. Stupiranno ogni volta i tuoi ospiti!
Scoprire : Semplici e Leggere nel Costo, le mie Rillettes di Tonno!
2. Aperitivo a base di verdure
Pronto in meno di 15 min e infantilmente semplice da realizzare, ecco un aperitivo a base di verdure di vario tipo: carote, cetrioli o funghi per un aperitivo sano e croccante!
Scoprire : Il mio amichevole ed economico aperitivo con verdure!
Ingresso
Dopo un aperitivo leggero, non c'è niente come un antipasto per stuzzicare l'appetito!
3. Farandole di meloni
Con 1 melone verde, 1 melone giallo e 1 anguria, offri ai tuoi ospiti un antipasto rinfrescante e colorato pronto in 15 min e che non richiedono particolari talenti culinari.
Scoprire : La Farandole de Melons, un antipasto fresco ed economico che i miei ospiti adorano.
4. Tabulé di quinoa
Ti piace il tabulé tradizionale? Allora non puoi che soccombere a questa versione rivisitata: una ricetta leggera dai molteplici benefici per la salute (la quinoa è ricca di vitamine B, C, E e senza glutine)!
Scoprire : Tabulé con Quinoa: una ricetta originale e senza glutine!
Come piatto principale
Banchettare con piatti a basso costo e con poche calorie è tutt'altro che impossibile!
5. Gamberi piccanti
Deliziosamente aromatizzati al curry e alla curcuma, questi gamberi sorprenderanno i tuoi amici con la loro leggerezza e il loro sapore delicato. Un piatto originale che farai facilmente in meno di 30 min.
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6. Pollo alle olive
Questa ricetta è ideale se hai poco tempo per cucinare: 20 min cucinare al microonde e servirai nuovi sapori ai tuoi ospiti in un batter d'occhio.
Scoprire : La mia ricetta veloce e intelligente: il mio pollo con le olive nel microonde!
7. Insalata di gamberi con pompelmo
Rinfrescante, povera di calorie e facile da preparare, ecco un'insalata da gustare senza moderazione. Pronto in 15 min, è una scommessa sicura per godersi il tavolo a buon mercato.
Scoprire : Leggera ed economica, la mia insalata di gamberetti con pompelmo!
E per condire le nostre insalate, ecco una ricetta da Vinaigrette a basso contenuto di grassi fatto in casa, pronto in 5 minuti e realizzati con ingredienti che tutti noi abbiamo nei nostri armadietti della cucina! Scopri questa ricetta qui.
Per dessert
È difficile concludere un buon pasto senza un tocco dolce! Ecco come accontentarti senza sentirti in colpa.
8. Mousse leggera al cioccolato
Una mousse cremosa e ariosa senza zuccheri aggiunti, vi piace? Questa mousse al cioccolato in versione leggera è una vera delizia e richiederà solo circa 20 minuti per prepararla.
Scoprire : Il mio segreto per una mousse al cioccolato leggera ed economica.
9. Tartare di fragole al basilico
Un grande classico della mia cucina quotidiana: leggera, dissetante e deliziosamente profumata, si prepara in 10 minuti e può essere gustato in ... pochi secondi!
Scoprire : Un dolce rinfrescante ed economico: la mia tartare di fragole con basilico.
In bevanda
La dieta non ci impedisce di sorseggiare qualche bevanda oltre all'acqua, quindi sfruttiamola al meglio!
10. Frullato multivitaminico leggero ed economico
Un cocktail di frutta fresca mista al 100% naturale per fare il pieno di vitamine! Ecco una bevanda ideale per ravvivare.
Pronto in 5 minuti, è leggero per la tua salute come lo è per il tuo portafoglio.
Scoprire : Il mio frullato multivitaminico, leggero ed economico!
11. Sciroppo di menta fatto in casa
Se c'è una versione classica da fare a casa, puoi altrettanto facilmente inventare una versione leggera di questo sciroppo alla menta di 30 min grazie a un dolcificante magico: la stevia.
Scoprire : La ricetta dello sciroppo di menta fatta in casa.
Risultato
Ed ecco fatto, ora conosci le ricette leggere ed economiche :-)
Tutto quello che devi fare è viziarti!
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