11 semplici consigli per sentirsi meglio nella tua pelle IMMEDIATAMENTE.

Vuoi sentirti meglio con te stesso?

È vero che a volte la vita è difficile ...

... ed è difficile tirare fuori la testa dall'acqua.

Ma lo sapevi che è possibile sentirsi bene con se stessi anche quando si ha una brutta giornata?

Sì, i 2 non sono necessariamente collegati!

Ci sono davvero semplici consigli per combattere l'oscurità e questo, in ogni circostanza.

come sentirti meglio con te stesso, essere positivo, consigli per sentirti bene

L'unico requisito è che tu utilizzare questi suggerimenti regolarmente per renderli parte della tua routine quotidiana.

Ecco 11 consigli semplici ed efficaci per farti sentire meglio all'istante. Guarda :

1. Allenati a essere grato

Ogni sera, prendi carta e penna ed elenca le piccole cose della giornata di cui sei grato. Ad esempio, ripensa alle cose che ti hanno fatto sorridere. Rendi questa attività divertente in modo che diventi un'abitudine con te e che tu possa essere grato in tutte le circostanze.

2. Fai meditazione

La meditazione ti dà una sensazione di calma e serenità. Affina la tua intuizione e calma la tua mente, per non parlare dei benefici cerebrali della meditazione. Allora perché non provare a fare qualche minuto di meditazione all'inizio o alla fine della giornata? Non c'è bisogno di farlo per molto tempo, bastano 2 o 3 minuti al giorno! Anche lo yoga è un'alternativa che puoi provare. Scopri come qui.

3. Cambia la tua prospettiva

Invece di concentrarti sulle cose sbagliate intorno a te, prova a cambiare prospettiva. Cerca sempre di cercare il lato positivo di ogni situazione. Nonostante quello che potresti pensare, c'è sempre qualcosa di positivo in ogni situazione. anche molto difficile. All'inizio può sembrare complicato ma posso dirti che con l'allenamento questo modo di pensare ti cambia la vita! Ricorda che la vita cerca sempre di insegnarti qualcosa.

4. Smetti di confrontarti con gli altri

Paragonarti agli altri sì mai niente di positivo nella vita. Tuttavia, è il modo migliore per sentirsi infelici ... Invece di guardare gli altri per confrontarsi, cerca di vedere che le nostre differenze ci rendono unici ed eccezionali. E se hai davvero bisogno di confrontarti con qualcuno, fallo con te stesso! Come? "O" Cosa? Confronta te stesso con quello che eri ieri e cerca di essere una persona migliore oggi! Cercando di migliorare te stesso ogni giorno, puoi essere sicuro di muoverti nella giusta direzione.

5. Trascorri del tempo nella natura

Non importa dove vivi, prenditi il ​​tempo per immergerti nella natura. Ti aiuterà a calmare la mente e ad aprire di più il tuo cuore. Quindi, non appena ti senti sopraffatto, esci e goditi la vita intorno a te. Trascorrere solo 5 minuti all'aperto ti farà sentire meglio e più calmo. Fai un respiro profondo e lascia che il sorriso arrivi alle tue labbra!

6. Porta un po 'di follia nella tua vita

Prenditi il ​​tempo per ridere, scherzare o semplicemente sorridere a qualcuno che non conosci per strada. Invecchiando, abbiamo la sfortunata tendenza a dimenticarlo e prendere la vita troppo sul serio! Trova l'anima di tuo figlio e permetti a te stesso di essere un po 'più pazzo! Non sono solo i bambini ad avere il diritto di divertirsi :-)

7. Fai una buona azione

Uno dei modi migliori per sentirsi subito meglio è fare un B.A., come questo, a caso. Rimarrai stupito da quanta spinta sentirai nel tuo umore ed energia! Ad esempio, puoi acquistare cibo per un senzatetto o accompagnare qualcuno che ti ha chiesto indicazioni per raggiungere la sua destinazione. Piccoli tocchi semplici possono avere un effetto incredibile sulla tua mente. E anche un semplice sorriso genuino può avere un impatto positivo sulla tua giornata.

8. Sbarazzati di una cattiva abitudine

C'è qualcosa che facevi e che vorresti fermare? Pensa, ad esempio, al numero di ore che trascorri guardando la TV, navigando in Internet o fumando sigarette. Ora il trucco è provare Solo 1 giorno smettila e guarda cosa succede. E chissà, forse scoprirai che ti senti molto meglio senza di essa!

9. Smettila di lamentarti

Sforzati di essere consapevole delle cose di cui ti lamenti di più. E poi, invece di aggrapparti ai suoi pensieri negativi, lavora per trovare una soluzione a quella preoccupazione o altrimenti scegli deliberatamente di non pensarci più. Perché ? Perché quando ci lamentiamo spendiamo le nostre energie per niente e ci lasciamo invadere da pensieri negativi. Il modo migliore per sentirsi subito meglio è lasciar andare il piagnucolio.

10. Sogna da sveglio

Hai un sogno segreto che vorresti vedere avverato? Ad esempio, diventare un autore famoso, dipingere, creare un'associazione per aiutare le persone ... Ora immagina che questo sogno si sia avverato. Sentirai l'eccitazione crescere in te e tutto ciò che devi fare è aggrapparti a questa sensazione il più a lungo possibile. Sognare ad occhi aperti da sveglio è un ottimo modo per rimanere motivati ​​e concentrati sui tuoi obiettivi. Con questo metodo, è certo che ti sentirai meglio in men che non si dica!

11. Fatti un complimento

Quand'è stata l'ultima volta che ti sei guardato allo specchio e ti sei fatto un complimento? Se sei come la maggior parte delle persone, la risposta è sicuramente: mai! Ma se vuoi sentirti subito meglio, guardati allo specchio e ricorda una cosa che ti rende davvero orgoglioso. È il tuo coraggio, il tuo successo o solo i tuoi begli occhi? Ad ogni modo, dillo ad alta voce! Ti sentirai molto meglio nel prossimo minuto :-)

Ed eccoti! Queste 11 semplici pratiche ti aiuteranno a sentirti meglio e ad essere più positivo rapidamente. Ti sfido a sceglierne 3, adesso, e ad esercitarti durante il giorno per iniziare. Dimmelo nei commenti!

Ti piace questo trucco? Condividilo con i tuoi amici su Facebook.

Inoltre da scoprire:

Le 15 cose che devi smettere di fare per essere più felice

10 rituali mattutini che cambieranno la tua vita

messaggi recenti