Le noci sono noci che possono essere trovate all'inizio dell'autunno.
Si conservano perfettamente e possono essere gustati tutto l'anno.
Ma quello che sappiamo di meno è che lo hanno fatto benefici reali per il nostro corpo, anche per pelle e capelli.
Che ne dici di avere una pelle più liscia senza rughe, senza impurità, capelli forti e senza forfora? E per avere una salute di ferro?
Il fatto che le noci abbiano così tanti benefici per la salute non sorprende.
In effetti, le noci sono tra le migliori fonti di nutrienti come le vitamine B ed E e gli acidi grassi omega-3.
Sono molto meglio per la tua salute di quanto potresti immaginare! Le sue virtù sono incredibili.
Che tu stia cercando un consiglio per rafforzare il tuo cuore, rallentare i segni dell'invecchiamento o solo consigli per avere una pelle e capelli perfetti, non cercare oltre!
Le noci sono il cibo che fa per te. Guarda :
Benefici sulla pelle
1. Riduce la sudorazione
Le foglie di noce contengono tannino, una sostanza naturale che reagisce con le proteine per stringere i pori della pelle.
Questo ha l'effetto di "restringere" le ghiandole sudoripare e quindi ridurre la sudorazione.
Bollire le foglie di noce essiccate in acqua per creare un decotto che funzionerà come una lozione antitraspirante.
Un ottimo modo per dire addio ai deodoranti chimici. Questa lozione funziona anche per i piedi che sudano molto.
2. Stringe i pori della pelle
Il tannino delle foglie di noce ha un effetto astringente sulla pelle.
Se tendi ad avere i pori della pelle del viso dilatati, usa un decotto di foglie di noce come lozione.
Questo migliora la struttura della pelle e restringe i pori.
3. Far scomparire i pulsanti
Non è molto grazioso avere l'acne sul viso, vero? Potresti trovare utili le foglie di noce.
Tieni presente che l'acne è causata dalle ghiandole sebacee che producono troppo grasso e ostruiscono i pori della pelle.
Di conseguenza, promuove la presenza di batteri che infettano la pelle e producono un brufolo.
Le foglie di noce hanno un effetto antinfiammatorio e aiutano a combattere i batteri che causano l'acne.
Il rimedio è quindi quello di utilizzare le foglie di noce per fare un infuso e lavarsi il viso se si ha l'acne.
4. Rende la pelle morbida ed elastica
L'olio di noci ha un effetto idratante e nutriente sulla pelle.
Contiene un'alta concentrazione di acidi linolenici che agiscono come emolliente.
Questo riempie lo spazio tra le cellule della pelle per renderla elastica e morbida al tatto.
5. Permette alla pelle di essere esfoliata
Schiaccia le noci per ottenere una polvere molto ruvida. Ha un effetto leggermente abrasivo per rimuovere la pelle morta e migliorare la grana della pelle.
Se stai cercando qualcosa di più forte per esfoliare i gomiti o i talloni, ad esempio, schiaccia alcuni gusci di noce.
Mescolali con il tuo gel doccia ed esfolia le parti più secche del corpo.
6. Lotta contro le rughe
L'olio di noci è un olio estremamente idratante.
Aiuta quindi a combattere gli effetti nocivi dei radicali liberi e rallenta gli effetti dell'invecchiamento.
L'olio di noci potrebbe diventare il tuo segreto di bellezza per una pelle luminosa che trasuda salute.
Benefici delle noci per i capelli
7. Lotta contro la caduta dei capelli
Gli acidi grassi Omega-6 nelle noci, la vitamina B7 e la biotina aiutano a combattere la caduta dei capelli.
Ma non è tutto! L'olio di noci rafforza i follicoli piliferi.
Ricordati di mangiare noci regolarmente in piccole quantità per colmare le tue carenze di biotina, responsabili (tra le altre cose) della caduta dei capelli.
8. Promuove la crescita dei capelli
Applicare olio di noci sul cuoio capelluto e massaggiarlo.
Perché ? Perché nutrirà i capelli e favorirà la loro crescita.
L'olio di noci contiene minerali essenziali come ferro, zinco e rame che aiutano a una crescita sana dei capelli.
9. Elimina la forfora
La forfora proviene spesso da un cuoio capelluto eccessivamente secco.
Piccoli fiocchi di pelle bianca cadono sui tuoi vestiti e sono francamente antiestetici.
Ma l'olio di noci è la soluzione efficace che poche persone conoscono.
Diluito, è comunemente usato per trattare la forfora idratando il cuoio capelluto.
Ho provato e posso dirti che ha funzionato alla grande per me!
10. Colore dei capelli scuri
La macchia di noce è stata usata per secoli come colore naturale per capelli scuri.
Questo conferisce riflessi ramati o consente di scurire i capelli castani.
Qui troverai la macchia di noce già in polvere. Non resta che farne una pasta mescolandola con acqua e applicandola sui capelli.
Naturale e sano, oltre a colorare, nutre i capelli. Molto più naturale della colorazione chimica!
Benefici per la salute delle noci
11. Migliora la salute del tuo cuore
Le noci contengono un acido chiamato acido ellagico che assottiglia l'accumulo di grasso nelle arterie.
I depositi di grasso nelle arterie, chiamati placche, si induriscono nel tempo e ostruiscono le arterie, a volte anche bloccando completamente il flusso sanguigno.
Ciò porta ad alta pressione sanguigna e condizioni cardiache associate, come ictus o infarto.
L'accumulo di placche può anche portare a infiammazioni che possono essere riassorbite dalle noci perché contengono acidi grassi omega-3.
Questi acidi grassi possono anche migliorare il funzionamento delle cellule endoteliali che rivestono il rivestimento interno delle arterie. Questo ha l'effetto di regolare l'allargamento e il restringimento delle arterie, modulando così la pressione sanguigna.
La frutta a guscio può anche ridurre i problemi con un battito cardiaco irregolare chiamato aritmia.
È per questo motivo che gli operatori sanitari consigliano di mangiare noci per proteggere il tuo cuore.
12. Rallenta l'invecchiamento
La frutta a guscio contiene molti antiossidanti come polifenolici e flavonoidi.
Queste molecole impediscono alle cellule del tuo corpo di degradarsi a causa dei radicali liberi.
Ora sai come queste noci rallentano l'invecchiamento.
13. Riduce il rischio di cancro
Le noci contengono antiossidanti come l'acido ellagico e l'ellagitannina che possono limitare la formazione di alcuni tipi di cancro come il cancro al colon.
Alcuni studi dimostrano che l'acido ellagico ha il potere di uccidere le cellule tumorali nel colon.
Gli studi sugli animali hanno anche dimostrato che lo stesso vale per i tumori al seno, ai reni e alla prostata.
I ricercatori quindi suggeriscono che è utile includere noci nella dieta per ridurre il rischio di cancro.
14. Migliora la qualità dello sperma
Aggiungendo semplicemente 100 g di noci alla sua dieta, è possibile migliorare la qualità del suo sperma.
In effetti, il miglioramento è visibile sul numero di spermatozoi, sulla loro forma e dimensione, sulla loro mobilità e sulla loro vitalità.
Ciò è probabilmente dovuto al fatto che le noci aumentano i livelli di acidi grassi omega-6 e acidi grassi omega-3 nel sangue, che sono essenziali per una buona salute dello sperma.
15. Rallenta l'invecchiamento del cervello
Con l'età, il cervello si deteriora gradualmente.
Bene, sappi che le noci possono aiutare a ritardare l'insorgenza di questi sintomi e anche a rallentare la progressione della malattia di Alzheimer.
Perché ? Perché le noci contengono antiossidanti come polifenoli, acido grasso α-linolenico, acido folico e vitamina E che prevengono tutti i danni ai nervi causati dai radicali liberi.
Anche nei giovani adulti, le noci sono utili perché migliorano la capacità di ordinare informazioni importanti in una grande quantità di informazioni. Una funzione cognitiva essenziale del cervello.
16. Aiuta a gestire il diabete di tipo 2
Se hai il diabete di tipo 2, prova a mangiare noci regolarmente.
Perché ? Perché in uno studio scientifico, gli adulti in sovrappeso con diabete di tipo 2 hanno mangiato 50 g di noci ogni giorno per diversi mesi.
In soli 3 mesi, hanno visto i loro livelli di insulina a digiuno diminuire in modo significativo.
Ciò indica che il loro corpo stava usando l'insulina per controllare i livelli di glucosio in modo più efficace di prima.
Il motivo di questo vantaggio? Le noci hanno agenti antinfiammatori che proteggono dall'infiammazione, responsabile dell'insulino-resistenza.
17. Aiuta ad addormentarsi più velocemente
Sapevi che le noci contengono melatonina, un ormone particolarmente utile per addormentarsi?
Sappi bene che studi scientifici hanno dimostrato che gli animali che mangiavano noci producevano più melatonina nel sangue.
Pertanto, mangiando cibi ricchi di melatonina come le noci, ti aiuta ad addormentarti più velocemente e più facilmente. E soprattutto per ridurre il numero di volte che ti svegli la notte.
18. Allevia e riduce l'artrite
Le noci sono uno degli alimenti consigliati per chi soffre di artrite.
L'artrite è una condizione che provoca dolore alle articolazioni e le danneggia.
La frutta a guscio contiene acidi grassi omega-3 che possono ridurre questo dolore.
Questo vantaggio è dimostrato dal fatto che quando mangiamo noci, marcatori come la proteina C-reattiva diminuiscono.
E il gioco è fatto, conosci le proprietà delle noci :-)
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