Per secoli, le persone ai tropici conoscono gli incredibili benefici dell'acqua di cocco.
Soprattutto quelle delle noci di cocco giovani ancora verdi.
È una bevanda naturale deliziosa, rinfrescante e ipocalorica.
Sapevi che l'acqua di cocco ancora verde contiene più nutrienti dell'acqua di cocco matura?
L'acqua di cocco è un vero cocktail di antiossidanti, aminoacidi, enzimi, vitamina B, vitamina C e minerali come ferro, calcio, potassio, magnesio, manganese e zinco.
Sì, proprio quello!
I micronutrienti nell'acqua di cocco aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Senza contare che le citochine, gli ormoni vegetali contenuti in questa bevanda salutare, hanno proprietà antietà e antitumorali.
Inoltre, sono anche considerati un antitrombotico naturale.
Per raccogliere tutti i benefici per la salute di questa bevanda, è meglio scegliere acqua di cocco fresca e pura in bottiglia.
Puoi berlo qualche bicchiere al giorno o aggiungerlo alle tue ricette di frullati.
Ecco i 10 benefici per la salute dell'acqua di cocco che nessuno conosce:
1. Reidrata il corpo
L'acqua di cocco è un ottimo dissetante nelle calde giornate estive.
A causa della sua concentrazione di elettroliti, l'acqua di cocco viene utilizzata anche per reidratare il corpo in caso di disidratazione o perdita di liquidi dovuta a diarrea, vomito o sudorazione eccessiva.
È anche un'ottima fonte di carboidrati che aiuta ad aumentare i livelli di energia.
La ricerca ha dimostrato che l'acqua di cocco può essere utilizzata per reidratare il corpo dopo l'esercizio.
In effetti, uno studio scientifico del 2012 ha scoperto che l'acqua di cocco ha prodotto gli stessi effetti positivi delle bevande sportive.
Oltre ad aiutare la reidratazione, l'acqua di cocco è anche molto digeribile. Viene quindi utilizzato per lenire i disturbi digestivi, come indigestione, reflusso acido e gastroenterite.
2. Abbassa la pressione sanguigna
Si ritiene che l'acqua di cocco sia utile nel controllo della pressione sanguigna.
Grazie alla vitamina C, potassio e magnesio che contiene!
Il potassio in particolare aiuta ad abbassare la pressione sanguigna bilanciando gli effetti negativi del sodio.
Uno studio del 2005 mostra che l'acqua di cocco aiuta a controllare meglio l'ipertensione.
Per aiutare a ridurre la pressione alta, bevi un bicchiere di acqua di cocco fresca 1 o 2 volte al giorno.
3. Protegge il cuore
L'acqua del cocco giovane, priva di colesterolo e senza grassi, protegge anche il cuore.
Aiuta a diminuire le lipoproteine a bassa densità (LDL o colesterolo "cattivo") e ad aumentare le lipoproteine ad alta densità (HDL o colesterolo "buono"), riducendo così il rischio di malattie cardiache.
Secondo uno studio del 2012, l'acqua di cocco giovane ha effetti benefici sul metabolismo dei lipidi per contrastare l'aumento delle lipoproteine a bassissima densità (VLDL), delle LDL e del colesterolo dei trigliceridi. Così è l'acqua di cocco matura.
Antiossidante, l'acqua di cocco ha anche proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
Pertanto, riduce la formazione di placche nelle arterie e abbassa il rischio di infarti e ictus.
5. Allevia i postumi di una sbornia
L'acqua di cocco è anche un ottimo rimedio naturale per i postumi di una sbornia.
Perché ? Perché l'alcol disidrata il tuo corpo idrico, il che porta a terribili mal di testa il giorno dopo una festa.
L'acqua di cocco riempie il tuo corpo di elettroliti e favorisce l'idratazione, facendoti sentire meglio.
Inoltre, gli antiossidanti contenuti in questa bevanda salutare e rivitalizzante combattono lo stress ossidativo causato da un eccesso di alcol.
Aiuta anche a regolare l'acidità dello stomaco.
Puoi preparare un frullato che ti rallegri mescolando 2 bicchieri di acqua di cocco non zuccherata, fette di mango maturo, 2-3 cucchiai di succo di limone, 2 rametti di menta fresca e un bicchiere mezzo pieno di cubetti di ghiaccio.
5. Aiuta a perdere peso
L'acqua di cocco è ottima per dimagrire. È povero di calorie e facile da digerire.
Infatti, questa bevanda leggera e rinfrescante contiene diversi enzimi bioattivi che aiutano la digestione e stimolano il metabolismo dei grassi.
Inoltre, l'acqua di cocco è ricca di potassio, che aiuta a riequilibrare il sodio.
L'eccesso di sodio tende a essere responsabile della ritenzione idrica, contribuendo così all'aumento di peso.
Quindi l'acqua di cocco aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso e le tossine dal tuo corpo.
Puoi bere 250 ml di questa bevanda miracolosa 3-4 volte a settimana per aiutarti a perdere peso.
Ma non bere troppa acqua di cocco per non aumentare troppo l'apporto calorico.
6. Tratta il mal di testa
La maggior parte dei mal di testa, anche l'emicrania, sono innescati dalla disidratazione.
In questi casi, l'acqua di cocco sarà di grande aiuto per fornire al corpo l'elettrolisi e aumentare l'idratazione.
L'acqua di cocco è anche ricca di magnesio.
Le persone che soffrono regolarmente di emicrania hanno spesso bassi livelli di magnesio.
Gli studi hanno suggerito che il magnesio può aiutare a ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania.
7. Bilancia i livelli di pH
Lo stress, le tossine, una dieta ricca di cibi acidi, come fast food e cibi trasformati, contribuiscono a livelli di pH acido più elevati.
Tutto ciò diminuisce l'energia e riduce la capacità del nostro corpo di assorbire vitamine e minerali.
Inoltre, un pH acido contribuisce allo sviluppo di alcuni problemi come problemi al fegato, artrite reumatoide, osteoporosi, diabete, ipertensione e immunodeficienza.
L'acqua di cocco ha un effetto alcalinizzante che aiuta a ripristinare il pH sano nel corpo.
Aiuta anche ad alcalinizzare i livelli di pH acido causati dall'acidità e dal bruciore di stomaco.
8. Regola i livelli di zucchero nel sangue
L'acqua di cocco contiene aminoacidi e fibre alimentari che aiutano a regolare lo zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all'insulina.
Aiuta le persone con diabete a far fronte ai loro problemi comuni.
Li aiuta a gestire il loro peso e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
Aiuta anche a ridurre sintomi come intorpidimento ai piedi e limitare lo sviluppo dell'aterosclerosi.
Uno studio del 2012 ha studiato gli effetti terapeutici dell'acqua di cocco matura.
Questa ricerca ha dimostrato che l'acqua di cocco può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e lo stress ossidativo.
9. Un diuretico naturale
L'acqua di cocco funziona come un diuretico naturale.
Promuove così la produzione e l'eliminazione dell'urina, purificando il corpo dalle tossine.
Aiuta a prevenire problemi come le infezioni del tratto urinario.
Grazie alla presenza di potassio, l'acqua di cocco aiuta ad alcalinizzare l'urina e sciogliere alcuni tipi di calcoli renali per l'eliminazione dal corpo.
Per aumentarne l'efficacia, aggiungi un pizzico di sale marino a un bicchiere di acqua di cocco e bevilo una o due volte al giorno.
Oltre alle sue proprietà diuretiche, l'acqua di cocco possiede proprietà antibatteriche ideali per combattere le infezioni della vescica.
10. Rallenta l'invecchiamento
L'acqua di cocco contiene citochinine che combattono l'invecchiamento di cellule e tessuti.
Ciò ha l'effetto di ridurre il rischio di sviluppare malattie degenerative legate all'età.
L'acqua di cocco verde nutre e idrata la tua pelle per mantenerla morbida e liscia.
Oltre a bere acqua di cocco, puoi mescolare una tazza di acqua di cocco con 2 cucchiaini di polvere di sandalo per fare una pasta.
Applicalo sulla pelle e risciacqua quando la maschera è completamente asciutta per mantenere la pelle dall'aspetto più giovane.
Dove comprare l'acqua di cocco?
Sei convinto dei benefici dell'acqua di cocco?
Puoi trovarlo nei supermercati, nei negozi biologici o qui su Internet.
Precauzioni da prendere
- l'acqua di cocco non è adatta a persone con allergie alle noci.
- in alcune persone può causare gonfiore e disturbi di stomaco.
- non bere acqua di cocco per almeno 2 settimane prima dell'intervento programmato poiché potrebbe influire sul controllo della pressione sanguigna durante e dopo l'operazione.
- Le persone con disfunzione renale dovrebbero consultare il proprio medico prima di includere l'acqua di cocco nel loro regime di salute.
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