L'elenco di 43 alimenti a calorie ZERO per perdere peso FACILMENTE.

Oltre all'acqua, non ci sono alimenti con contenuto calorico nullo o addirittura negativo.

I cosiddetti alimenti "0 calorie" sono infatti quelli che contengono a apporto calorico molto basso...

... pur avendo alti livelli di nutrienti per il tuo corpo.

La frutta e la verdura di questa lista hanno il grande vantaggio di riempire lo stomaco per lungo tempo senza farti sentire affamato.

Scopri il guida a 43 alimenti con "0 calorie" e scegli quali aggiungere alla tua dieta:

43 cibi ipocalorici per dimagrire facilmente

Cos'è un alimento a 0 calorie?

È un alimento che fornisce poca energia, ma richiede molto per essere digerito. È quindi perfetto durante un periodo di dieta perché gli apporti energetici sono minimi.

Cos'è una caloria?

È un'unità di misura inventata nel 1824 da Nicolas Clément. Ha stabilito che questa rappresenta la quantità di energia necessaria per aumentare la temperatura dell'acqua di 1 ° C.

Quali sono le assunzioni giornaliere da rispettare?

2500 calorie / giorno per un uomo.

2000 calorie / giorno per una donna.

Queste due cifre sono fornite a titolo indicativo, per un individuo di statura media e che svolge normali attività quotidiane. Per un atleta o una persona a riposo, i contributi devono essere adeguati.

Il superamento delle 3500 calorie al giorno per una persona standard promuove la produzione di massa grassa pericolosa nel corpo, che promuove l'obesità e le malattie.

Perché è necessario rispettare le assunzioni giornaliere?

Queste assunzioni giornaliere devono essere rispettate per evitare malattie, obesità, diabete di tipo 2, problemi cardiovascolari e dolori articolari.

Ridurre l'apporto calorico giornaliero significa:

- Ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

- Ridurre il rischio di problemi cardiaci.

- Allevia le articolazioni.

Quali cibi ipocalorici posso mangiare?

Frutta: albicocca, pesca, mela, melata, melone, anguria, limone, lime, pompelmo, clementina, mango, papaia, ananas, mirtillo, mirtillo rosso, lampone, fragola.

Verdure: sedano, asparagi, crescione, lattuga, indivia, melanzane, barbabietola, cetriolo, zucchine, zucca, broccoli, cavoli, cavolfiori, aglio, cipolla, fagiolini, carote, rapa, funghi, ravanelli, spinaci, pomodori, alghe.

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