Una ricetta per sandwich freddo veloce ed economica.

Che dolore pranzare a mezzogiorno nel suo posto di lavoro!

Con questa ricetta del panino freddo mangerai meglio e spenderai meno.

Una ricetta casalinga ideale per la tua pausa pranzo. Ed è perfetto per i picnic nelle giornate di sole.

Buon appetito !

ricetta del panino freddo economico

ingredienti

- 1/2 baguette

- 1 uovo

- 1 scatoletta di tonno

- 1 cipolla piccola o 1 scalogno

- 1/2 pomodoro

- Qualche rametto di prezzemolo

- Qualche foglia di insalata verde

- 2 cucchiaini di salsa di soia o maionese

- Sale pepe

Come fare

1. Riscalda l'uovo per una decina di minuti in modo che sia duro.

2. Mettere in una ciotola la quantità di 1/2 lattina di tonno bianco.

3. Scolare e poi sbriciolare il tonno.

4. Tagliare a fettine 1/4 di cipolla o 1 scalogno. Aggiungere il prezzemolo tritato.

5. Mescola il tutto con la salsa di soia nella ciotola o con un po 'di maionese a seconda delle tue preferenze. Ma puoi anche metterli entrambi!

6. Condire con sale e pepe.

7. Apri la tua 1/2 baguette.

8. Mettere qualche foglia di insalata verde e poi qualche fetta di pomodoro tritato finemente.

9. Disporre il composto di tonno sui pomodori.

10. Tagliate l'uovo a listarelle e adagiatelo sul composto di tonno.

Risultato

Ecco fatto, il tuo panino è già pronto!

Suggerimento bonus

Pervariate i sapori, mettete qualche foglia di spinaci freschi al posto della vostra insalata verde. È semplicemente delizioso.

Affinché i tuoi ingredienti rimangano bene all'interno della tua baguette e che non scivolino, ricordati di rimuovere parte della mollica.

Il costo

- 1/2 baguette: 0,40 €

- 1 uovo: 0,25 €

- 1 scatola di tonno da 125 g: a 9,68 € al chilo, ovvero 1,21 €

- 1 pomodoro piccolo: 80 g circa a 2,50 € al chilo o 0,20 €

O un filepanino fatto in casa che mi costa 2,06 euro!

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