I 10 migliori consigli per combattere il caldo SENZA ARIA CONDIZIONATA '.

Il forte caldo è difficilmente sopportabile.

Mettono a dura prova il nostro corpo, il nostro morale, ma anche la nostra bolletta della luce.

Questo non è un motivo per lasciarti stordire dalle alte temperature!

Abbiamo selezionato per te i migliori consigli per rinfrescarti anche se non hai l'aria condizionata.

10 consigli per sopportare il caldo senza aria condizionata

Ecco 10 fantastici suggerimenti che ti aiuteranno a resistere meglio alle alte temperature. Anche se pensi che il sole voglia la tua pelle. Guarda :

1. Bere più acqua

un bicchiere d'acqua

Sicuramente sai quanto sia importante rimanere idratati durante tutto l'anno. Quindi, quando si suda molto, a causa del caldo, bere abbastanza acqua diventa essenziale.

Renditi conto che il tuo corpo è come un condizionatore d'aria. Ogni volta che la temperatura corporea interna aumenta a causa dell'attività fisica o del calore, il condizionatore d'aria interno si accenderà. Di conseguenza, inizi a sudare.

Ora immagina che il liquido di raffreddamento utilizzato dal tuo condizionatore d'aria sia il sudore. Ora capisci perché è importante riempire il serbatoio bevendo molta acqua.

L'acqua non è l'unico modo per rimanere idratati. Ma è gratuito e accessibile alla maggior parte di noi. Anche se potresti dover fare uno sforzo per bere più acqua e imparare a goderne il gusto, bere regolarmente ti farà sentire molto meglio. Per assicurarti di bere abbastanza acqua, dai un'occhiata ai nostri suggerimenti qui.

2. Indossare abiti larghi di cotone o lino.

Indossa abiti di lino larghi quando fa caldo

La sudorazione è uno dei peggiori incubi dell'estate. Per evitare di sudare troppo durante il giorno quando fa molto caldo, devi essere ben attrezzato. Quindi preferisci vestiti di cotone o lino. Perché ? Perché questi materiali permettono alla pelle di respirare molto meglio. Considera anche di scegliere abiti larghi come questo vestito in modo che l'aria circoli il più possibile tra la tua pelle e l'indumento.

3. Crea il tuo condizionatore d'aria

un condizionatore d'aria fai da te

I condizionatori d'aria costano una fortuna per l'acquisto, ma anche in bollette elettriche. Fortunatamente, puoi fare il tuo condizionatore d'aria fatto in casa per 3 volte niente. Tutto ciò di cui hai bisogno è un dispositivo di raffreddamento in polistirolo e un ventilatore da tavolo come questo.

Fai un foro sulla parte superiore della cassa e altri due su un lato per far circolare l'aria. Metti i pezzi di ghiaccio nel frigorifero e posiziona la ventola sulla parte superiore della cassa e accendila. Ed ecco fatto, l'aria condizionata della tua casa è pronta!

Se non hai un dispositivo di raffreddamento a portata di mano, puoi usare questo trucco ancora più semplice.

4. Ottimizza l'efficienza dei tuoi fan

posiziona il tuo ventilatore in modo che soffi fuori

Sapevi che se punti il ​​tuo ventilatore verso l'esterno, piuttosto che verso l'interno, di notte, la tua stanza sarà più fresca e dormirai meglio?

E sì, potrebbe sembrare strano ma funziona davvero! Controlla il trucco in dettaglio qui.

E se hai un ventilatore da soffitto, ruotalo in senso antiorario per mantenere la tua stanza il più fresca possibile.

5. Mangia freddo ed evita di usare il forno

una pentola riscaldante

L'estate è il periodo migliore per mangiare fuori. È anche il momento migliore per mangiare cibi freddi. Questo impedisce al tuo corpo di dover abbassare ulteriormente la sua temperatura.

Quando fa troppo caldo per cucinare, valuta la possibilità di preparare zuppe fredde e ricette semplici che non richiedono l'uso del forno. Altrimenti riscalderai comunque l'interno della tua casa.

Quando vai a fare un picnic, puoi mettere 2 bottiglie piene d'acqua nel congelatore. Manterrà il tuo pasto fresco in una cella frigorifera.

6. Esercizio senza soffrire il caldo

come fare sport quando fa caldo

Solo perché fuori fa troppo caldo non significa che dovresti smettere di fare sport. Puoi adattare la tua pratica al caldo e applicare le regole del buon senso allo sport.

Ad esempio, prediligi gli sport acquatici, evita di fare sport quando il caldo è al massimo, ovvero tra le 11:00 e le 14:00 e fai sessioni più brevi.

Le tecniche di raffreddamento (come l'immersione in acqua) possono impedirti di ricevere colpi di calore quando ti alleni quando fa molto caldo.

7. Apri le finestre al momento giusto

una facciata blu con finestre aperte

Potrebbe non essere necessario accendere l'aria condizionata se presti particolare attenzione alle finestre in estate.

Durante il giorno, chiudi le finestre e metti le tende oscuranti in modo che il sole non entri nella tua casa. La sera, quando il sole è tramontato, spalanca tutto.

Puoi anche stendere un asciugamano umido davanti alle finestre per rinfrescare l'aria che entra in casa. Dai un'occhiata al trucco qui.

Apri le finestre una di fronte all'altra per creare una bozza.

8. Abbassa rapidamente la temperatura della tua auto

Questa cosa giapponese ti darà rapidamente una temperatura più sopportabile nella tua auto che si è trasformata in un forno. Per rinfrescare l'interno della tua auto, apri il finestrino dell'auto e lascia tutte le porte chiuse. Quindi apri e chiudi rapidamente alcune volte la porta di fronte alla finestra. Questo trucco espellerà l'aria calda dall'auto. In pochi secondi la temperatura scenderà drasticamente.

9. Stai calmo quando dormi

Come dormire bene quando fa caldo

Il caldo estivo è ancora più difficile da sopportare quando si cerca di fare un pisolino. Questo perché l'aumento della temperatura corporea rende più difficile addormentarsi.

Se hai l'insonnia in estate, usa un cuscino speciale per rinfrescare la testa, come questo. Oppure usa il metodo egiziano dormendo su un panno umido. Dai un'occhiata al trucco qui.

Puoi anche seguire la nostra guida qui per dormire bene anche in una giornata calda.

10. Usa i punti di raffreddamento del tuo corpo

Applicare cubetti di ghiaccio in questi punti per abbassare la temperatura corporea

Infine, se non puoi sfuggire al caldo, vale la pena conoscere i migliori punti di raffreddamento per il tuo corpo. Per esempio, il polso o il collo.

Applicando cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano su questi punti caldi, raffreddi il tuo corpo in modo più rapido ed efficiente. Molto utile per abbassare rapidamente la temperatura corporea quando fa molto caldo.

Il tuo turno...

Hai provato questi suggerimenti per mantenerti più fresco? Facci sapere nei commenti se funziona per te. Non vediamo l'ora di sentirti!

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