4 consigli per rimettersi in forma al mattino senza fatica.

La primavera è un buon momento per fare le pulizie di primavera per la tua casa.

Ma non solo ... è anche un buon momento per rimettersi in forma!

E non serve spendere una fortuna in una palestra dove non metterai mai piede.

Per fortuna il mio allenatore sportivo mi ha consigliato alcuni semplici accorgimenti per rimettermi in forma facilmente al mattino.

Ecco 4 consigli naturali per aumentare la tua forma fisica senza sforzo.

consigli per mettersi in forma al mattino svegliarsi senza fatica

1. Stretching

Quando ti svegli, il tuo corpo non è pronto per lo stress e il ritmo frenetico della tua vita quotidiana ... svegliati dolcemente, impiegare dai cinque ai dieci minuti per fare stretching sotto il piumone, seguendo gli esercizi istintivi di ginnastica descritti in uno dei nostri consigli precedenti.

2. Semi ...

Adotta l '"atteggiamento del seme"! Il semi germinati fanno molto bene alla salute e alla vitalità quotidiana. Estremamente ricco di minerali e vitamine, solo uno contiene fino a 500 volte più vitamina C di un normale seme!

Prendili al mattino o cospargili sulla tua insalata a pranzo.

E, per essere ancora più intelligente, acquista un germinatore in un negozio biologico e coltiva i tuoi semi da solo. È più economico e dura più a lungo.

3. Massaggi ...

Ottieni un massaggio personale! Sappiamo, per ritrovare il tono, il massaggio mani e piedi sono eccellenti.

Non aspettare oltre, massaggia il centro del dorso della mano seguendo una linea dal polso all'unghia del dito medio. La sera, ripeti questo gesto, ma sul palmo, per una maggiore morbidezza.

Abbiamo anche un file punto anti fatica appena sotto l'ombelico ; Massaggia delicatamente questo punto per cinque minuti. È tanto semplice quanto efficace!

4. E lo yoga!

Mentre sei seduto sul pavimento con le spalle al muro, ruota lentamente su te stesso fino a trovarti sdraiato sulla schiena, le braccia leggermente divaricate e le gambe incollate al muro. Chiudi gli occhi, mantieni questa posizione da cinque a dieci minuti e uno effetto di riavvio dovrebbe rapidamente farsi sentire.

Scoprire : 10 incredibili benefici per la salute dello yoga.

Suggerimento bonus: disintossicazione completa

Per essere davvero al top in questa bellissima stagione, dai un'occhiata al nostro programma detox. Spesso prendiamo cattive abitudini durante l'inverno, quindi ora è il momento di cambiarle e diventare brave facilmente.

Infine, per completare, scopri quale frutta e verdura è di stagione per sfruttare al massimo i benefici di prodotti freschi e naturali.

Il tuo turno...

Sei convinto dell'utilità di seguire un programma piacevole e delicato per essere in gran forma? Dimmi cosa stai facendo nei commenti! Non vediamo l'ora di sentirti!

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