Se non ci siamo posti 1000 volte la domanda su come perdere peso velocemente e bene ...
... È perché non facciamo parte di questo pianeta Terra!
Il problema è che le risposte a questa domanda sono tante quanto il numero di nutrizionisti che ci consigliano ...
Quindi in questa giungla di proposte più o meno efficaci, abbiamo preferito darti 30 consigli semplici, utili e naturali al 100%!
Quindi, se hai deciso di perdere peso di circa dieci chili in 1 mese con l'avvicinarsi dell'estate, segui questa guida per trovare quello che stai cercando.
Ecco 30 consigli della nonna che funzionano per perdere peso in modo naturale :
1. Bere l'acqua di cottura dei carciofi
Un primo consiglio tanto sorprendente quanto efficace, bevi l'acqua di cottura dei tuoi carciofi!
Non sarà di certo il vostro cocktail preferito dell'estate, ma il suo effetto benefico sarà il vostro miglior alleato per avere velocemente la pancia piatta!
Il carciofo, infatti, ha molte proprietà che aiutano il corpo a perdere peso ed eliminare le tossine cattive ad alta velocità ...
Questo ortaggio favorisce, tra l'altro, l'eliminazione dei grassi e ha pochissime calorie.
Quindi, prima di gettare l'acqua di cottura dei carciofi, ora sai che aiuta a dimagrire mentre disintossica il tuo corpo. Pensaci!
2. Bere acqua e limone
Se l'acqua al limone non è ancora la tua migliore amica, diventerà la tua migliore amica molto rapidamente.
Questo frutto dai molteplici benefici ti aiuterà a sbarazzarti del grasso, a disintossicare il tuo corpo e la ciliegina sulla torta, a ridurre la fame!
Come usarlo ? Niente è più facile. Mescola mezzo limone con acqua tiepida, mescola e bevi questa pozione tutto il giorno quando ti svegli.
Abusare e ri-abusare di questa miscela sarà molto benefico per il tuo corpo.
Scoprire : 11 benefici dell'acqua al limone che non conoscevi.
3. Mangia la papaia
La papaia non è il frutto più famoso per la perdita di peso.
Eppure, è l'ideale per perdere peso, perché il suo seme ha un effetto bruciagrassi!
Non per niente trovi questo frutto in tutti gli istituti di trattamento dimagrante.
Molto povero di calorie e ricco di fibre, questo frutto dà soprattutto il vantaggio di sentirsi sazio al consumo.
E per di più, è super buono e lo digeriamo davvero bene!
4. Aggiungi pepe ai tuoi piatti
Il pepe non viene utilizzato solo per esaltare il gusto dei tuoi piatti.
Migliora anche la digestione, allevia i disturbi digestivi e brucia i grassi!
Nota che questo condimento stimola la secrezione dei succhi gastrici, il che ti consente di migliorare la digestione ed evitare l'effetto di gonfiore, gas o costipazione.
Il pepe aiuta a ridurre questi vari sintomi.
Un altro trucco della nonna per dimagrire senza pensarci!
Scoprire : 2 usi sorprendenti delle virtù medicinali del pepe nero.
5. Scambia il tuo spuntino con una mela
La mela è il frutto sano per eccellenza.
Le sue pectine sono note per regolare il transito intestinale, ma vengono utilizzate anche negli integratori alimentari, come ... soppressori dell'appetito!
Le proprietà della pectina permettono di ridurre la sensazione di fame e di non gettare piccoli "cibi spazzatura" lontano dai pasti.
Inoltre, questo frutto è ideale per prevenire l'eccesso di zucchero, alcuni tipi di cancro e i rischi cardiovascolari.
Scoprire : Mangia 1 mela dopo il pasto: perché dovresti smetterla.
6. Non dimenticare di aggiungere il prezzemolo
Il prezzemolo è meraviglioso e le nostre nonne lo sapevano! Ha molte virtù soprattutto per aiutare a perdere peso senza fare nulla.
Peccato che non la usiamo troppo spesso nella preparazione dei nostri piatti, perché questa erba è l'ideale per dimagrire e smettere di fare spuntini!
Quindi d'ora in poi assicurati di usarlo ovunque nelle tue preparazioni culinarie e anche nelle tisane per dimagrire facilmente.
Le sue vitamine A e C e le sue proprietà naturali di regolazione della glicemia faranno miracoli per il tuo corpo.
Scoprire : Conservare il prezzemolo fresco: 2 consigli per conservarlo facilmente.
7. Consumare aceto di mele
L'aceto di mele era ben noto alle nostre nonne per perdere peso velocemente e bene.
L'aceto di mele ha un effetto speciale sul corpo.
Contiene un altissimo livello di potassio che lo rende un elemento fondamentale per un buon drenaggio e per aiutare la digestione.
Inoltre, può aiutare a perdere peso grazie a una pozione magica sconosciuta.
Per fare questo, mescolare in un bicchiere da 100 ml di acqua tiepida 1 cucchiaino di aceto di mele e uno di miele.
Aggiungere qualche goccia di succo d'arancia appena spremuto per ammorbidire il gusto.
Bevi questa pozione durante o prima di ogni pasto e stai certo che ti aiuterà a combattere i chili in più.
Scoprire : 11 usi sorprendenti dell'aceto di sidro di mele.
8. Bere una tisana di ibisco
Nella grande famiglia delle Malvaceae, scelgo il fiore di ibisco.
Perché ? Semplicemente perché questa pianta dal sapore leggermente aspro è l'ideale per regolare il tuo transito e mantenere la linea!
Da ingerire sotto forma di tisana o infuso, si comporta come un blando lassativo naturale.
Pulisce il tuo intestino dai suoi rifiuti più ostinati (problema di colite) e rinforza il tuo sistema renale.
Ti farà anche perdere peso riducendo le conseguenze del sovrappeso.
Ricordati di berne una buona tazza ad ogni pasto per perdere peso facilmente.
9. Aromatizzare il latte bollito con l'aglio
La miscela di aglio e latte può sembrare strana ...
... ma le nostre nonne conoscevano già tutti i suoi benefici per la salute dimagrante!
Questa pozione ti permetterà, tra le altre cose, di eliminare calorie e grassi dopo un pasto pantagruelico.
Per fare questo basta schiacciare uno spicchio d'aglio nel latte che avrete portato a ebollizione e lasciarlo in infusione per qualche istante.
Consumare in seguito tiepido.
10. Mangia la zuppa per cena
Lo sappiamo tutti: la sera devi mangiare leggero se vuoi mantenere la figura!
E per aiutarti a restare fedele a questo, non c'è niente come una buona zuppa fatta in casa piena di verdure fresche.
Ciò avrà diversi vantaggi: effetto sazietà (lo stomaco sarà rapidamente pieno), assunzione di vitamine e minerali senza che sia calorico.
Abbiamo tutto da guadagnare mangiando la zuppa!
Scoprire : La deliziosa ricetta della zuppa di cavolo e salsiccia (facile ed economica).
11. Bere tè al timo
Ultra economico e naturale al 100%, il timo è una pianta conosciuta sin dalla notte dei tempi.
Chiamata in Provenza farigoule, è un vero concentrato di benefici per la salute, soprattutto per i suoi effetti disintossicanti, diuretici e drenanti.
Il vantaggio principale di questa pianta è soprattutto il fatto che ti aiuterà a dimagrire senza passare attraverso la casella "mi privo di tutto".
L'utilizzo in tisane è un perfetto alleato per eliminare i grassi!
Scoprire : Le virtù del timo, una pianta che dovrebbe uscire dalla cucina.
12. Prepara uno scrub fatto in casa con i fondi di caffè
Non buttare via la miscela che rimane sul fondo del tuo filtro da caffè! I fondi di caffè sono pieni di effetti di bellezza!
Sappi che è molto ben dotato di vitamine e antiossidanti. Energizza, tonifica e drena la tua pelle. È un potente esfoliante, per il viso come per il corpo.
Ma è soprattutto un elemento presente nella stragrande maggioranza dei prodotti anticellulite!
Le sue virtù naturali gli permettono di limitare la concentrazione di glucosio e cellule adipose nel tuo corpo.
Quindi, per combinare una pelle fantastica con un corpo più snello, usa il suggerimento di questa nonna.
Unisci 4 cucchiai di fondi di caffè e 3 cucchiaini di olio d'oliva.
Passa questo scrub sulle zone mirate del tuo corpo (glutei, cosce, fianchi, pancia, ecc.) Massaggiando delicatamente dal basso verso l'alto.
Scoprire : Lo scrub anticellulite fatto in casa ti piacerà.
13. Mangia insalate di patate fredde
Cercare di perdere peso e mangiare patate ... Trova l'errore!
Sappi bene che la patata mangiata fredda è molto salutare per il tuo corpo. !
Perché ? Perché a differenza delle patate cotte, non trasforma l'amido in grasso.
Contrariamente alla credenza popolare, la patata mangiata fredda è un alimentodieteticochi si nutresenza ingrassare.
La patata fredda può quindi trovare molto bene il suo posto in adieta efficace e naturale.
Scoprire : Quale varietà di patate dovresti scegliere per il tuo piatto? Ecco la guida.
14. Bere tè alla cannella
Tra le sue virtù riscaldanti, le sue proprietà digestive, il suo effetto sulla glicemia e soprattutto la sua azione soppressiva dell'appetito ...
... la cannella è l'ideale per rinforzare una dieta.
Questa spezia è un complemento perfetto per aiutarti a eliminare i grassi presenti nel tuo corpo.
Il rimedio della nonna è bere una tisana alla cannella appena svegli, poi una tra i pasti ea fine giornata.
15. Mangia a un orario prestabilito
Abituare il tuo corpo a mangiare a un orario prestabilito sta già facendo molto del lavoro di una dieta.
È anche uno dei prerequisiti assoluti!
Al tuo corpo non piace che il cibo sia troppo distanziato e / o disordinato.
Mangiare in orari specifici permette al corpo di digerire meglio e soprattutto di evitare di beccare tra i pasti.
Tutto ciò contribuisce alla perdita di peso. Pensaci!
16. Bere tè all'ortica
L'ortica, pianta non amata per eccellenza, è comunque dotata di molti benefici.
Disintossicante, antianemica o addirittura antinfiammatoria, questa pianta è ricca di vantaggi.
L'ortica facilita soprattutto la digestione dei grassi e diminuisce l'assorbimento degli zuccheri!
È quindi un prezioso alleato per la tua dieta.
Approfittare del trucco di questa nonna dimagrante, è molto semplice.
Prendete dei guanti per togliere le foglie dalla pianta e fatene bollire una manciata abbondante in 1/3 di litro d'acqua.
Lasciate macerare sotto un coperchio 15 minuti prima di filtrare e bevete per tutto il giorno, per 10-15 giorni.
Scoprire : I 6 benefici dell'ortica per il tuo corpo.
17. Aggiungi semi di lino alla tua dieta
I semi di lino non sono nelle nostre abitudini alimentari e questo è un peccato!
Contengono infatti molte eccellenti virtù per la salute.
Grazie alle sue fibre alimentari favorisce lo stato di sazietà.
Farai quindi meno spuntini e il tuo corpo richiederà meno zucchero.
I semi di lino sono anche bruciagrassi molto efficaci.
Prendi 3 cucchiaini di semi di lino macinati insieme a un bicchiere d'acqua ogni giorno.
Puoi anche scegliere di incorporare la tua razione giornaliera in yogurt, cereali, uova o insalate.
Scoprire : 12 benefici per la salute dei semi di lino che nessuno conosce.
18. Lavati i denti dopo ogni pasto
Lavarsi i denti dopo ogni pasto ovviamente sembra abbastanza naturale.
Tuttavia, il 54% dei francesi si lava i denti solo al giorno ...
Tuttavia, non lavarsi i denti dopo un pasto favorisce notevolmente la voglia di fare uno spuntino.
Perché ? Perché il buon sapore del cibo rimane in bocca e ti fa mangiare di più.
Ti consigliamo quindi di cambiare le tue abitudini se non è già così, soprattutto al lavoro!
Per fare questo, metti una piccola borsa da toilette con dentifricio e uno spazzolino da denti nella borsa.
19. Prova la tisana di piloselle
I druidi, custodi della conoscenza, soprattutto quella delle piante, conoscevano tutti i segreti delle piloselle!
Ma per noi, questo non significa molto per noi ...
Eppure questa pianta, molto riconoscibile per il suo giallo brillante, è un diuretico molto potente ed eccellente nella disintossicazione.
La pianta è quindi giudiziosamente consigliata dalle nostre nonne per ridurre il sovrappeso causato dalla ritenzione idrica.
La piloselle può essere consumata nella tisana in forma essiccata, fino a 1-2 grammi per bevanda.
20. Mangia gli albumi
L'albume ha 2 principali vantaggi: non è né grasso (aiuta quindi a dimagrire) né calorico (la maggior parte delle calorie è contenuta nel tuorlo).
Le uova sono anche un alimento molto saziante (l'albume d'uovo cotto è un eccellente soppressore dell'appetito) con molte proteine, vitamine e ferro.
È molto utilizzato dagli atleti e non è per niente!
L'albume contribuisce tra l'altro alla salute delle ossa e dei muscoli ...
... aiutando a bruciare meglio i grassi durante l'esercizio.
Scoprire : 7 motivi per cui dovresti mangiare uova a colazione.
21. Includi l'agar-agar nella tua dieta
Nella famiglia degli ingredienti poco conosciuti e poco sfruttati, chiediamo l'agar-agar.
Questa sostanza è infatti derivata da un'alga rossa proveniente dal Giappone composta per l'80% da fibre vegetali e viene consumata in polvere.
Il principale vantaggio di questa alga riguarda il suo importante potere gelificante (il più potente fino ad oggi conosciuto).
Mi dici cosa c'entra con la perdita di peso?
Ebbene, formare un gel nello stomaco aumenta la sensazione di pienezza e quindi diminuisce l'appetito.
L'agar-agar è tanto più interessante come parte di una dieta in quanto di per sé non fornisce quasi tutte le calorie.
La polvere di agar-agar può essere consumata tanto nella pasticceria quanto nelle zuppe o nelle miscele di verdure fritte.
Scoprire : Agar-Agar, un soppressore della fame efficace e naturale con un nome divertente.
22. Scambia i cereali con la farina d'avena
Dì smettila ai cereali per la colazione e sostituiscili con i fiocchi d'avena!
Perché ? Perché sono molto migliori per la tua salute!
La ricca farina d'avena ti dà l'energia di cui hai bisogno per iniziare una lunga giornata e fornisce un'eccellente fonte di fibre.
La fibra insolubile nella farina d'avena aiuta anche a ridurre gli episodi di stitichezza e promuovere una buona digestione.
Infine, questo cereale è un prezioso alleato in una dieta dimagrante, perché la farina d'avena può aiutare a rimediare ai problemi di fame aumentando la sensazione di sazietà.
Scoprire : Avena: 9 incredibili benefici per la salute che tutti dovrebbero conoscere.
23. Preferisci l'acqua calda a quella fredda
L'unica bevanda a zero calorie è ovviamente l'acqua.
E l'acqua calda è soprattutto il liquido ideale per avere la pancia piatta.
In effetti, bere un bicchiere di acqua calda prima di un pasto o in caso di morsi della fame è un'abitudine efficace da prendere per perdere la pancia
Riempiendo lo stomaco, il liquido porta rapidamente a uno stato di sazietà.
Quindi mangi di meno e, matematicamente, guadagni meno peso.
Quindi, a colazione, non esitate a scambiare il vostro bicchiere di succo d'arancia con un bicchiere di acqua calda!
Scoprire : 12 benefici per la salute dell'acqua calda che NESSUNO conosce.
24. Bevi il tè Yerba Mate
Ben nota alle popolazioni sudamericane da cui proviene la pianta, la Yerba Maté è uno degli infusi più nutrienti e stimolanti.
Caricato con caffeina, ha il vantaggio di avere un effetto di sazietà sul corpo senza avere gli effetti sgradevoli del caffè (eccitazione per esempio).
Inoltre, niente potrebbe essere più facile da preparare!
Basta portare un po 'd'acqua a ebollizione, quindi aggiungere le foglie essiccate a una tazza (da 1 a 2 g).
Quindi lasciate in infusione per quindici minuti.
25. Prenditi il tempo per masticare bene
Questo trucco sembra ovvio, ma vedrai che spesso lo dimentichiamo e che come regola generale inghiottiamo troppo in fretta ...
Dedicarsi del tempo a masticare il cibo è essenziale non solo per imparare di nuovo ad apprezzare i piatti, ma anche per digerire meglio.
Mangiare troppo velocemente significa ripetere la sensazione di essere affamati tutto il tempo mentre mangiare lentamente contribuisce alla sensazione di sazietà.
In conclusione, mangiare con calma significa mangiare di meno!
26. Vai per il tè verde
Dopo l'acqua, il tè è la bevanda più consumata al mondo.
E il tè verde è il protagonista degli infusi quando vuoi dimagrire!
Gli studi dimostrano che il tè verde aiuta a bruciare fino a 80 calorie al giorno!
E non è tutto, perché aiuta anche a drenare il fegato e convertire il grasso immagazzinato nel corpo in energia! Solo quello.
Ma non è tutto! Il tè verde è anche un ottimo "digestivo" perché aiuta la digestione.
Infine, agisce anche come un soppressore dell'appetito naturale ed efficace.
Quindi non esitate a bere il tè verde tutto il giorno.
Scoprire : 11 vantaggi del tè verde che non conoscevi.
27. Bere molta acqua
Bere molta acqua ridurrà drasticamente il tuo aumento di peso.
Il trucco della nonna è molto semplice: voler mangiare di meno!
Prima di ogni pasto, bevi un grande bicchiere d'acqua per sentirti pieno e mangiare di meno durante il pasto.
Soprattutto l'acqua ti permette di smettere di avere sete, a differenza delle bibite, che sono molto malsane perché piene di zucchero!
Scoprire : Hai bevuto abbastanza acqua oggi? Il suggerimento per scoprirlo.
28. Prepara una tisana al cumino
Utilizzato da migliaia di anni nella maggior parte delle cucine di tutto il mondo, il cumino contiene molti benefici per la salute, soprattutto nella sfera digestiva.
Che siano di origine nervosa o funzionale, il cumino aiuterà ad alleviare gas, gonfiore e ...
... contribuiscono alla buona eliminazione urinaria pulendo il sistema renale.
Il cumino farà miracoli per aiutarti a dimagrire prima dell'estate!
Per questo, basta bere un infuso dopo ogni pasto e il cumino si prende cura del resto.
Scoprire : Il semplice rimedio per alleviare rapidamente il mal di stomaco.
29. Non mangiare dopo le 19:00
Il nostro stile di vita spesso ci impone di cenare dopo le 19:00 ....
E anche se a volte non abbiamo altra scelta date le nostre esigenze, dobbiamo cercare di massimizzare l'assunzione del pasto serale prima delle 19:00.
Sappi che il corpo non deve superare le 12 ore consecutive di assunzione di cibo, altrimenti usa troppe energie per la digestione.
Quindi, se vuoi avere la pancia piatta per l'estate, non superare questa scadenza o almeno mangiare prima del solito!
30. Prova il tè allo zenzero
Lo zenzero ha molte virtù, tra cui le più note per aumentare l'energia del tuo corpo.
Ma lo zenzero offre molto di più, poiché aiuta anche a perdere peso favorendo la digestione.
Un infuso di zenzero è quindi fortemente consigliato.
Il tuo turno...
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Inoltre da scoprire:
Finalmente il consiglio di una nonna per dimagrire che funziona.
9 modi per perdere peso naturalmente.
