10 consigli per perdere peso in modo efficace prima dell'estate.

Vuoi trovare una bella fila prima della spiaggia?

Ti senti un po 'in colpa dopo aver cenato al ristorante?

Non importa quando inizi e quanto dura la tua motivazione, how-economiser.fr è qui per assicurarti di perdere peso in modo efficace e apparire al meglio sulla spiaggia la prossima estate.

Andiamo per una top 10 dei suggerimenti chiave per una rapida perdita di peso.

1. Alimenti da evitare per perdere peso

Sì, a volte devi fare dei sacrifici. Scopri la nostra lista di cibi da evitare per non cadere nella trappola dell'eccesso di cibo.

2. Alimenti da scegliere per la perdita di peso

alimenti per favorire la perdita di peso

Lì, invece, puoi darti a tuo piacimento! Ecco la nostra seconda lista per aiutarti a perdere peso.

3. I 5 cibi che bruciano i grassi

limone per bruciare i grassi

Vuoi perdere peso mentre mangi? In effetti è possibile! Ad ogni modo, se mangi questi 5 cibi brucia grassi.

4. Il freddo: il tuo alleato per perdere peso

Ci vuole un po 'di impegno, ma è diabolicamente efficace. Scopri come e perché in questo suggerimento.

5. Usa i fondi di caffè per combattere la cellulite

fondi di caffè cellulite

Può sembrare folle, ma funziona! La caffeina è un potente combattente della cellulite. Leggi tutto ciò che devi sapere sul suo utilizzo qui.

6. Prepara un soppressore dell'appetito fatto in casa in modo da non fare uno spuntino

Resistere! Resistere! Va bene, ti diamo una mano. Crea tu stesso un soppressore dell'appetito naturale con questo trucco.

7. Il nostro menù tipico per un'alimentazione efficiente e sana

menu dietetico

Non è facile sapere cosa mangiare per perdere peso a lungo termine e in modo sano. Leggi questo suggerimento per scoprire il menù tipico che abbiamo pensato per te.

8. Burpees: finalmente uno sport che amerai

burpees

1 ora di Burpees = 1000 kcal spesi, contro 1 ora di cammino = 300 kcal. Quindi lo fai per meno tempo rispetto ad altri sport, ma bruci altrettanto! Ti piace? Scopri questo esercizio molto sportivo, ma molto efficace in questo trucco.

9. Per i più coraggiosi: digiuno intermittente

perdere peso grazie al freddo

Utilizzare con moderazione, ma ancora una volta molto efficace. Riservato ai più coraggiosi perché, come vi spieghiamo qui, è abbastanza difficile :)

10. Scopri come fare le torte senza zucchero

torte senza zucchero

Impossibile non è nel nostro vocabolario! Scopri i magici ingredienti che ti permetteranno di mangiare i dolci senza (troppo) sentirti in colpa!

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