Hai spesso mal di testa?
Una moltitudine di fattori può essere all'origine di questi dolori.
Può derivare dalla stanchezza, dallo stress o anche da alcuni cibi come il cioccolato.
Ti chiedi spesso cosa fare in caso di mal di testa?
La buona notizia è che il filearomaterapia è molto efficace.
In effetti, un uso adeguato di oli essenziali può alleviarti in soli 15 minuti.
Segui la nostra guida per trovare il giusto rimedio per il tuo mal di testa:
1. Contro il mal di testa digestivo: camomilla romana
Sapevi che cioccolato, salumi, formaggi fermentati, uova o anche caffè possono essere la causa del tuo mal di testa?
Se il tuo mal di testa è dovuto a un problema alimentare, camomilla romana è il tuo alleato. È un rimedio efficace della nonna.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Ipotesi mediche del novembre 2014, la camomilla romana ha un'innegabile azione analgesica sulle cefalee di origine alimentare.
Come usarlo ?
Mettere 2 gocce di olio essenziale di camomilla romana su un pezzo di zucchero. Quindi lascia che la zolletta di zucchero si sciolga in bocca.
Non hai l'olio essenziale di camomilla romana in casa? Puoi trovarne alcuni qui.
2. Contro le cefalee tensive: lavanda officinale
È noto che lo stress, la tensione e l'ansia possono causare forti dolori alla parte posteriore della testa.
I medici li chiamavano "mal di testa da tensione". In questo caso, l'olio essenziale di lavanda officinale ti sarà di grande aiuto.
Uno studio pubblicato nel 2008 da British Psychological Society lo dimostra: l'olio essenziale di lavanda officinale rilassa, lenisce e allevia le tensioni nervose
Come usarlo ?
Un massaggio è il modo migliore per far sparire il mal di testa.
In una ciotolina versare 2 ml di olio di girasole quindi mettere 2 gocce di olio essenziale di lavanda officinale. Aggiungere 2 gocce di olio essenziale di menta piperita per le sue proprietà rinfrescanti.
Metti anche 2 gocce di olio essenziale di dragoncello per rilassarti. Mescolare. Aggiungi 3 gocce di questa miscela sulla parte posteriore del collo.
Quindi, appoggia la mano sul collo, afferra la pelle tra il palmo della mano e le dita. Rafforza la pressione come se volessi pizzicare la pelle del collo, quindi rilascia. Continua per 2 min. Ripeti con l'altra mano.
Quindi metti 3 gocce della tua miscela su ciascuna delle tue spalle a livello dei trapezi. Posiziona l'indice, il medio e l'anulare sulle spalle. Su ogni spalla, fare piccoli movimenti circolari, aumentando la pressione per 4 min.
Non hai l'olio essenziale di lavanda a casa? Puoi trovarne alcuni qui.
3. Contro l'attacco di emicrania: menta piperita
Secondo l'Autorità nazionale francese per la salute, l'emicrania provoca una sensazione di martellamento localizzata su un lato del cervello e il desiderio di vomitare. Questi mal di testa possono essere gravi.
Questi sintomi peggiorano quando pratichiamo attività fisica, ma anche a causa della luce o del rumore.
Riconosci questi sintomi? Quindi sei incline all'emicrania.
Non vedo l'ora di intervenire! Non lasciare che il dolore peggiori e agisci rapidamente. In questo caso, è necessario ricorrere all'olio essenziale di menta piperita.
Composto dal 30 al 55% di mentolo, previene la diffusione del dolore. Il mentolo ha un'azione rinfrescante, che attiverà i sensori del freddo e ferma il dolore.
Come usarlo ?
Prendi 1 goccia pura di olio essenziale di menta piperita. Applicalo sulle tempie e massaggia le tempie con la punta delle dita.
Non applicare troppa pressione e utilizzare movimenti circolari fino a quando l'olio non è completamente penetrato.
Ripeti 2 o 3 volte al giorno per evitare che l'emicrania si ripresenti. Fai attenzione a evitare gli occhi, poiché l'olio essenziale di menta piperita è irritante.
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4. Contro la fatica: il saro
Hai dormito male e non riuscivi a dormire? In generale, svegliarsi può essere doloroso!
Le pulsazioni sulla sommità della testa ti fanno soffrire senza contare che sei esausto.
Per riprendere rapidamente la forma, affidati a un piccolo arbusto malgascio, il saro.
L'olio essenziale di Saro ti aiuterà a sentirti meglio perché ha dimostrato proprietà analgesiche ed è un potente tonico.
Come usarlo ?
Applicare 1 o 2 gocce di olio essenziale di saro sulla pelle all'interno dei polsi. Massaggiare lentamente per 1 min.
Non hai l'olio essenziale di saro a casa? Puoi trovarne alcuni qui.
5. Contro la sinusite: eucalyptus globulus
Hai dolore alla fronte, alle tempie (destra e / o sinistra) e sotto gli occhi? Ti senti come una maschera pulsante di dolore sul tuo viso?
E se il tuo naso è bloccato e hai difficoltà a respirare, probabilmente lo hai fatto sinusite.
Per alleviare questo dolore, l'olio essenziale di eucalipto globulus è un rimedio efficace.
Ha proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e decongestionanti. All'improvviso, il tuo naso è pulito e il tuo mal di testa scompare allo stesso tempo.
Come usarlo ?
In una piccola bottiglia, mescolare 5 ml di olio di mandorle dolci con 2 gocce di olio essenziale di eucalipto globulus, 2 gocce di olio essenziale di menta piperita e 2 gocce di olio essenziale di pino silvestre.
Metti 1 goccia della tua miscela in ciascuna narice. Respira profondamente. Ripeti 2 o 3 volte al giorno.
Non hai l'olio essenziale di eucalipto globulus a casa? Puoi trovarne alcuni qui.
Suggerimento bonus
Se sei una persona soggetta a frequenti mal di testa, è meglio prevenire che curare.
Quando sai che stai per affrontare una situazione che favorisce il mal di testa (una giornata stressante, una grande giornata di lavoro, stanchezza, un pasto pesante, ecc.), Pensa all'olio essenziale di bergamotto.
Ha proprietà rilassanti, lenitive e aiuta la digestione. È quindi multitasking! Per prevenire il mal di testa, metti 1 goccia di olio essenziale di bergamotto in 1 cucchiaino di miele. Ingoia la miscela. Vedrai, il gusto è molto gradevole!
Nota: Attenzione, l'uso di oli essenziali nelle donne in gravidanza, donne che allattano e albambini sotto i 7 anni deve essere fatto su consiglio medico.
Scopri qui tutte le precauzioni da prendere prima di utilizzare gli oli essenziali.
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