Stare al passo con le notizie fa male alla salute.
Perché ? Perché genera in te paura e di aggressività.
Inoltre ostacola il tuo senso di creatività e la tua capacità di pensare.
La soluzione ? Smetti semplicemente di leggere, ascoltare o guardare le notizie trasmesse dai media.
Pensaci: negli ultimi 12 mesi hai sicuramente letto migliaia di notizie sui media.
Ma questo ti ha preso In realtà aiutato a prendere decisioni migliori nella tua vita personale?
Le notizie sono caramelle tossiche per la tua mente
Negli ultimi 20 anni, i più fortunati tra noi hanno capito i pericoli di troppo cibo (obesità, diabete, ecc.).
Di conseguenza, molte persone hanno scelto di cambiare le proprie abitudini alimentari.
Ma molti di noi ancora lottano per capire che gli affari correnti sono per le nostre menti ciò che lo zucchero è per i nostri corpi.
Come i dolci le notizie sono facili da digerire. Questo è normale, perché i media raccolgono manualmente le notizie.
Scelgono intenzionalmente informazioni banali : informazioni che non hanno relazione con la nostra vita e che non ci incoraggiano affatto a pensare o pensare da soli.
È proprio perché questa informazione è superficiale che la nostra mente non riesce. mai alla saturazione.
A differenza di libri, articoli forniti o lunghi reportage che ci inducono a pensare, possiamo inghiottire le notizie in quantità infinite.
È come questa informazione caramelle dai colori vivaci, piacevole da ingoiare, ma caramelle tossiche per la nostra mente.
Oggi, la nostra mente mantiene lo stesso rapporto con le notizie che il nostro corpo aveva con l'eccesso di cibo negli anni '90.
È solo ora che comprendiamo veramente il pericolo delle notizie trasmesse ininterrottamente dai media.
Perché stare al passo con le notizie è un male per te? Ecco i 10 motivi per cui tutti dovrebbero sapere:
1. Le notizie ci stanno fuorviando
Prendiamo come esempio l'evento descritto dal filosofo Nassim Taleb nel suo bestseller Il cigno nero. Un'auto attraversa un ponte e il ponte crolla.
Su cosa si concentreranno i media? La macchina. La persona che guida quella macchina. Da dove veniva la persona. Il posto in cui aveva programmato di andare. Come si è sentita questa persona quando il ponte è crollato (nel caso fosse sopravvissuta allo schianto).
Ma tutte queste informazioni sono superflue. Cos'è veramente importante? Ciò che è essenziale in questa storia è la stabilità strutturale del ponte.
In altre parole, ciò che è rilevante è il rischio sottostante di questo ponte, un rischio di crollo che potrebbe benissimo essere in agguato in altri ponti.
Ma, per i media, concentrarsi sull'auto significa vendere molto di più. È più appariscente, più drammatico. E inoltre, implica una persona umana. Sono informazioni facili da trasmettere e facili da produrre.
Questo è precisamente il modus operandi della stragrande maggioranza dei media. Le notizie che scelgono di trasmettere ci portano a giudicare male i rischi del mondo in cui operiamo quotidianamente.
Alcuni esempi concreti per vedere più chiaramente:
• Il terrorismo è grossolanamente sopravvalutato. Ma lo stress cronico è sottovalutato.
• La crisi finanziaria è sopravvalutata. Ma l'irresponsabilità finanziaria è sottovalutata.
• Gli astronauti sono sopravvalutati. Ma gli infermieri sono sottovalutati.
Il problema è che le nostre menti non hanno la lucidità per assorbire oggettivamente le notizie dai media.
Ad esempio, se guardi un video di un aereo che si schianta in TV, ci sono buone probabilità che cambia il tuo comportamento la prossima volta che voli.
E questo, anche se la probabilità che lo sia ti succede in realtà è molto piccolo.
E se pensi di essere abbastanza forte da non lasciare che le notizie ti influenzino, Tui hai torto !
Persino banchieri ed economisti - che hanno tutto l'interesse a non lasciarsi manipolare dai media - hanno dimostrato di essere anch'essi largamente influenzati dagli eventi attuali.
L'ultima crisi finanziaria ne è un perfetto esempio!
Quindi che si fa? C'è solo una soluzione: disconnettersi informazione totalmente diffusa dai media.
2. Le notizie non portano nulla alla tua vita
Delle 10.000 notizie che hai "consumato" negli ultimi 12 mesi, prova a nominarne una che ti abbia effettivamente aiutato a prendere una decisione migliore sulla tua vita o carriera.
Questo è quello che ho pensato! Il punto è che le notizie non aggiungono nulla alle nostre vite.
Ma il problema è che molte persone hanno difficoltà a distinguere cosa è importante e cosa no.
In effetti, è molto più facile riconoscere cosa è "nuovo"di ciò che è importante.
Saper distinguere ciò che è importante da ciò che è semplicemente nuovo è un problema sempre più importante nella nostra società.
I media vogliono che tu creda che stare al passo con le notizie ti dia tipo di vantaggio competitivo rispetto ad altre persone che non li seguono.
Sfortunatamente, molti di noi cadono in questa trappola ... Anzi, diventiamo ansiosi non appena ci disconnettiamo dal flusso costante di notizie.
In realtà, a seguire la notizia c'è un svantaggio competitivo. Perché ? Perché meno si consumano notizie, più si migliora il tuo benessere!
3. Le notizie non spiegano mai la vera causa degli eventi
Possiamo paragonare la notizia alle bolle che scoppiano sulla superficie dell'acqua. Queste bolle esistono, ma non rivelano la complessità del mondo sottostante.
È davvero accumulando fatti di cronaca che capirai meglio la complessità di questo mondo?
Purtroppo, La risposta è no. In effetti, è esattamente l'opposto.
Argomenti di notizie che sono veramente importante non sono nemmeno coperti dai media mainstream.
Perché ? Perché questi sono movimenti lunghi e potenti che si stanno sviluppando sotto il radar dei giornalisti. Tuttavia, sono questi movimenti che hanno il potere di trasformare la società.
Infatti, più notizie consumi e digerisci, Di meno avrai una visione globale di questo mondo.
Se la chiave del successo fosse seguire quante più notizie possibile, allora, logicamente, i giornalisti sarebbero stati in cima alla piramide sociale per molto tempo.
Tuttavia, questo è ovviamente lontano dall'essere il caso.
4. Le notizie sono tossiche per il tuo corpo
La notizia funziona sempre sul tuo sistema limbico, noto anche come "cervello emotivo".
A causa delle informazioni stressanti che riceviamo costantemente, il cervello secerne glucocorticoidi in grandi quantità, soprattutto cortisolo.
Di conseguenza, sconvolge completamente il nostro sistema immunitario e riduce la produzione di molti ormoni della crescita.
In altre parole, il nostro corpo finisce in uno stato di stress cronico.
Tieni presente che un alto livello di glucocorticoidi nel corpo interrompe anche il corretto funzionamento del sistema digestivo.
Inoltre rallentano la nostra crescita (crescita di cellule, capelli e ossa), aumentano il nostro nervosismo e ci rendono più vulnerabili alle infezioni.
Altri effetti collaterali noti includono paura, aggressività, perdita della visione periferica e desensibilizzazione.
5. Le notizie alterano la nostra comprensione del mondo
Stare al passo con le notizie è anche il modo migliore per accentuare ciò che viene chiamato pregiudizio di conferma.
Cos'è il bias di conferma? Il miliardario Warren Buffet ha definito molto bene questa debolezza dello spirito umano:
“Se c'è una cosa in cui l'uomo è bravo, è nella sua capacità di interpretare qualsiasi nuova informazione in modo tale da combaciare perfettamente con le sue precedenti conclusioni. "
Le notizie sui media non fanno che aggravare questa debolezza che tutti condividiamo.
A causa di questo pregiudizio di conferma, riteniamo che tutto ciò che leggiamo, vediamo o ascoltiamo siano solo conferme. di ciò che si crede sia la verità.
Di conseguenza, abbiamo ancora di più l'impressione di avere la verità, corriamo rischi stupidi e perdiamo grandi opportunità.
E non è tutto. Stare al passo con le notizie aumenta anche il rischio di un altro disturbo cognitivo: la distorsione della realtà.
Il nostro cervello, infatti, è costantemente alla ricerca di notizie che "confermino la nostra logica", anche se queste storie non corrispondono affatto alla realtà o sono addirittura modificate da zero. Sai, quelle famose "fake news" che abbondano nei media, soprattutto su Internet ...
6. Le notizie riducono la nostra capacità di pensare
Per pensare e riflettere, devi essere in grado di concentrarti. E per concentrarti, devi avere tempo per te stesso SENZA essere interrotto.
Tuttavia, i giornali o altri avvisi di notizie sono precisamente progettato per interromperti tutto il tempo.
Sono come virus che distolgono la nostra attenzione per usarli per i loro scopi.
In realtà, la notizia significa che non possiamo più prenderci il tempo per pensare.
Diventiamo semplici ricevitori, senza alcuna capacità di analizzare ciò che ingoiamo quotidianamente.
Ma il problema è ancora peggiore, perché la notizia disturbano seriamente anche la nostra memoria.
Il nostro cervello ha 2 tipi di memoria: memoria a lungo termine e memoria a breve termine.
Se la capacità di archiviazione della nostra memoria a lungo termine è quasi infinita, quella della nostra memoria a breve termine è molto più limitata. In effetti, questo è limitato a un file quantità ridotta di informazioni.
La preoccupazione è che per trasformare la memoria a breve termine in memoria a lungo termine, le informazioni devono attraversare un "collo di bottiglia".
Tuttavia, per comprendere e analizzare veramente le informazioni, è necessario passare attraverso questo passaggio.
Purtroppo, non appena questo passaggio è occupato dalle notizie, ad esempio, nulla può passare ed essere assimilato dal nostro cervello!
Ed è proprio perché le notizie disturbano la nostra concentrazione che successivamente diminuiscono la nostra capacità di capire le cose.
È infatti la stessa operazione di quando leggiamo un testo su Internet.
Infatti, secondo un recente studio, la comprensione di un articolo su Internet diminuisce a seconda del numero di link che contiene.
Perché ? Perché ogni volta che il nostro cervello vede un collegamento in un testo, deve decidere se fare clic o meno su quel collegamento.
Questa scelta che il cervello deve fare è infatti una distrazione che interrompe l'analisi del testo.
Quindi non dimenticare. Le notizie sono progettate allo stesso modo di questi collegamenti. Il suo scopo è interromperti e distogliere la tua attenzione.
7. Le notizie funzionano come una droga
Quando una notizia ci interessa, vogliamo sapere cosa succederà dopo. L'assassino verrà arrestato? Questo o quel politico verrà messo in prigione o no?
E con le centinaia di notizie che occupano le nostre menti, questo bisogno di sapere cosa succederà dopo diventa sempre più potente e sempre più difficile da controllare.
In precedenza, i ricercatori credevano che le connessioni tra i miliardi di cellule nervose nel nostro cervello fossero congelate prima che raggiungessimo l'età adulta.
Ma ora sappiamo che non è così. Questo perché le connessioni tra le cellule nervose possono rompersi e formarne di nuove.
Inoltre, più notizie consumiamo, più rafforziamo i circuiti neurali associati all'assimilazione. superficiale informazioni.
E allo stesso tempo, più notizie consumiamo, più distruggiamo i circuiti associati alla lettura e al pensiero. in profondità.
La maggior parte delle persone che consumano regolarmente le notizie hanno quindi perso la capacità di digerire il contenuto di lunghi articoli e libri.
Dopo 4 o 5 pagine, scompaiono. Cominciano a stancarsi, non riescono più a concentrarsi e diventano irrequieti.
E non è perché queste persone sono invecchiate. È perchè la struttura stessa del loro cervello ha subito modifiche.
8. Tenere il passo con le notizie è una perdita di tempo
Se leggi il giornale per 15 minuti ogni mattina, segui le notizie sul tuo smartphone per 15 minuti durante la pausa pranzo ...
E, prima di andare a letto, ti prendi altri 15 minuti per guardare il giornale delle 20:00.
Aggiungi 5 min qua e là quando sei in ufficio, in totale perdi almeno mezza giornata a settimana per seguire le notizie!
Per non parlare del tempo necessario per rimettere a fuoco dopo ogni distrazione.
Oggi, siamo sopraffatti dalle informazioni. Non è più una merce rara, come una volta.
D'altra parte, che è diventato raro, è la nostra attenzione o, in altre parole, la nostra capacità di concentrarci solo su una cosa alla volta.
Se leggi regolarmente comment-economiser.fr, sono sicuro che tieni ai tuoi soldi ma anche alla tua salute.
Allora perché trascurare ciò che nutre il tuo cervello?
9. Le notizie ci rendono passivi
Sì, è normale che la notizia ci renda tutti passivi. Perché ? Perché la notizia si occupa in particolare di cose su cui non abbiamo nessuna influenza.
E purtroppo la ripetizione quotidiana di informazioni su cui non possiamo agire ci rende sempre più passivi.
I media ci martellano con le loro notizie, fino a quando non assumiamo una visione pessimistica, desensibilizzata, sarcastica e fatalista della nostra realtà.
Questo è il fenomeno che gli psicologi chiamano impotenza appresa.
Potrebbe essere un po 'forzato, ma non sarei affatto sorpreso se stare al passo con le notizie tutto il tempo non contribuisse, almeno in parte, a una malattia che è molto comune nelle nostre società, ho nominato la depressione.
10. Le notizie uccidono la creatività
Le cose che ci sono familiari, che non sono uniche nella nostra vita quotidiana, ostacolano la nostra creatività.
Questo è uno dei motivi per cui matematici, romanzieri, compositori e imprenditori producono le loro opere migliori quando sono giovani.
A quell'età, il loro cervello è ancora vergine. È uno spazio ampio e non occupato che li incoraggia a trovare e perseguire nuove idee. Si aprono e partono alla scoperta di soggetti sconosciuti.
Non conosco una sola persona che sia veramente creativa E allo stesso tempo che sia anche dipendente dalle notizie: non un solo scrittore, compositore, matematico, fisico, musicista, architetto o pittore ...
D'altra parte, conosco un sacco di persone a cui manca moltissimo di creatività e che consumano informazioni come droghe!
Se stai cercando vecchi modi per risolvere i tuoi problemi personali o professionali, continua a seguire le notizie.
Ma se stai cercando nuove soluzioni e idee più efficaci, allora lascia perdere le notizie nei media.
Conclusione
Certo, la società ha bisogno del giornalismo, ma il giornalismo che funziona in modo diverso.
Penso in particolare al giornalismo investigativo, che si rivela sempre molto utile per far luce sui problemi reali delle nostre società.
Abbiamo un bisogno crudele di questo tipo di giornalismo che monitora le nostre istituzioni e che rivela la verità, che sa lavorare sulla sostanza dei soggetti, senza pressioni materiali o temporali.
Perché limitarti a giornali e newsletter per saperne di più su importanti progressi nella nostra società?
Gli articoli di riviste e i libri lunghi che vanno a fondo sono sempre molto più interessanti e rilevanti.
Sono ormai 4 anni che non seguo affatto la notizia.
Oggi posso vedere, sentire e condividere con voi i benefici di questa decisione che mi ha liberato la mente: ho molte meno interruzioni in tutto ciò che faccio quotidianamente.
Sento molta meno ansia di prima. Ho più tempo libero a disposizione. E penso anche di essere più lucido riguardo alla vita che ci circonda.
Ovviamente è tutt'altro che facile, ma credimi, ne vale davvero la pena! :-)
È il tuo turno di parlare ...
Hai mai provato a ridurre la quantità di notizie che consumi quotidianamente? Diteci nei commenti se vi sentite più felici. Non vediamo l'ora di sentirti!
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