Secondo gli esperti ci vogliono solo 30 giorni ...
30 giorni per vedere la vita sotto una luce più positiva e lasciarsi alle spalle le cose negative.
30 giorni per avere un nuovo comportamento e abituarsi a esserlo contento !
E per questo, non c'è bisogno di fare cambiamenti drastici nella sua vita!
Le cose semplici e quotidiane possono aiutarci a vedere la vita in modo positivo e ritrovare la gioia di vivere.
Questo è il vero principio di questo sfida semplice ed efficace per diventare felici in 30 giorni.
Ogni giorno affronti una piccola sfida, una piccola azione che puoi integrare facilmente nella tua vita quotidiana. Guarda :
Fare clic qui per stampare facilmente la sfida in PDF.
Come fare
Il principio è semplicissimo. Guarda :
- Innanzitutto, fai clic qui per stampare il file Sfida della felicità in 30 giorni.
- Giorno 1: scegli una delle attività alla lavagna. Fallo e poi cancellalo, una volta finito.
- Giorno 2: scegli e svolgi una delle attività alla lavagna, quindi cancellala.
- 3 ° giorno: scegli e svolgi una delle attività alla lavagna, quindi cancellala.
- E così via, ogni giorno per 30 giorni, fino a quando non avrai completato tutte le piccole azioni del file Sfida della felicità in 30 giorni.
Accetta la sfida: 30 giorni per essere felice
Fare clic qui per stampare facilmente la sfida in PDF.
1. Passa tutto il giorno senza accedere ai social network: niente Facebook, niente Instagram, ecc.
2. Chiama un amico (nessun messaggio)
3. Ascolta la tua canzone preferita
4. Fai 15 minuti di sport
5. Metti un bellissimo mazzo di fiori a casa tua
6. Dai un grande abbraccio a una persona cara
7. Fai una buona azione per uno sconosciuto
8. Guarda una commedia
9. Balla al ritmo di una canzone che ti rende felice
10. Trascorri l'intera giornata senza lamentarti
11. Regalati la tua pasticceria preferita
12. Colora un'immagine
13. Mettiti sul tuo trentuno!
14. Inizia un nuovo libro
15. Fare una passeggiata
16. Gioca con il tuo cane o gatto
17. Concediti una seduta di pedicure
18. Trascorri del tempo da solo con il tuo migliore amico
19. Pianta i fiori
20. Vai a fare un giro in bicicletta
21. Prepara dei biscotti fatti in casa
22. Fare un pisolino
23. Annota i tuoi punti di forza sulla carta
24. Pulisci 1 stanza della casa
25. Concediti qualcosa che ti renda felice
26. Visita un lago o fai un'escursione
27. Vai al ristorante
28. Scegli una destinazione per le tue vacanze
29. Prenditi un giorno libero con lo stipendio
30. Fai un regalo a una persona cara
Risultato
Ed ecco fatto, ora sai come trovare la felicità in soli 30 giorni :-)
Facile, veloce ed efficiente, no?
Non devi svolgere tutte queste attività nell'ordine in cui appaiono sulla lavagna.
La linea di fondo è solo intraprendere un'azione positiva quotidiano, senza saltare un giorno.
Altri 2 suggerimenti
Ti suggerisco anche di fare 2 piccole cose extra, che ti aiuteranno anche a ritrovare la gioia di vivere:
♥ Numero uno : ogni giorno durante la sfida, scrivi 3 cose per cui sei grato. Questo è un metodo super efficace per "insegnare" al nostro cervello a vedere il lato positivo delle cose, invece di concentrarsi sugli aspetti negativi della vita quotidiana.
♥ Numero due: ogni giorno durante la sfida, prenditi qualche minuto per respirare profondamente e recitare mantra positivi. Ti consiglio di usare frasi semplici che ti ispirino. Ad esempio, puoi pronunciare frasi come:
- "Sono felice."
- "Io sono forte."
- "Ho una buona situazione."
- "Ci sono molte cose positive nella mia vita."
Il tuo turno...
Hai provato il file Sfida di 30 giorni per diventare felice ? Diteci nei commenti se è stato efficace. Non vediamo l'ora di sentirti!
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