Sette motivi per praticare il bodybuilding libero (senza attrezzatura).

Conosci la mia filosofia: gli esercizi più semplici portano il maggior numero di risultati.

Questo è il motivo per cui sto sviluppando un metodo di bodybuilding che non richiede attrezzature: "Muscolazione libera".

Ecco 7 motivi che dovrebbero convincerti della sua efficacia.

Ecco i 7 motivi per praticare il bodybuilding libero

Motivo n ° 1: è pratico!

Nel bodybuilding libero, non c'è bisogno di una complicata macchina per i pesi. L'unico oggetto necessario è se stessi! Risparmi molto spazio e ti alleni dove vuoi, che sia in soggiorno, camera da letto, bagno ... o fuori!

Ho vissuto personalmente diversi luoghi, alcuni angusti come un bagno, una tromba delle scale, un garage, un laboratorio e altri più emozionanti come una spiaggia, la cima di una scogliera, una foresta ...

La brutta notizia per te è che le scuse come "la palestra è troppo lontana" o "abito in un mini studio" non sono più applicabili ... Peccato!

Motivo n. 2: è efficace

Nel bodybuilding libero, non siamo aiutati. Nessuna macchina è lì per correggere la nostra postura oi nostri movimenti per noi. Siamo quindi costretti a contrarre muscoli che non contrarremmo con una macchina. Il dispendio energetico viene così aumentato e il lavoro muscolare svolto è più completo.

Inoltre, come vedrai, il bodybuilding libero offre esercizi estremamente potenti nel loro campo specifico: consumo di energia, rafforzamento della parte inferiore o superiore del corpo, addominali, rilassamento...

Motivo n ° 3: progrediamo nella vita di tutti i giorni

Gli esercizi senza attrezzatura sono più vicini ai movimenti della vita quotidiana. Miglioriamo quindi la nostra postura e il nostro equilibrio e ci sentiamo meglio ogni giorno.

Motivo n ° 4: è vario

Bodybuilding libero praticato ovunque, possiamo variare i piaceri. Sono disponibili molti esercizi. Se il tempo è bello, puoi goderti gli spazi verdi, da solo o con gli amici, intervallando questi esercizi con la camminata o la corsa. Così non ci annoiamo e il morale è al top!

Motivo n ° 5: non ci facciamo del male a vicenda

Senza manubri, più rischio di lesioni. Non siamo mai sopraffatti dal carico. Se il muscolo è troppo stanco, ti sdrai delicatamente sul pavimento. Con un carico aggiuntivo, è più complicato: nel migliore dei casi, lasci andare il manubrio e sono le piastrelle a tostare ...

Motivo n. 6: concentrati su te stesso

Nessun accessorio, quindi conta solo il corpo. Così impari a sentire i tuoi muscoli, i tuoi segmenti, la tua postura. Conoscere meglio se stessi incoraggia il progresso futuro.

Motivo n. 7: non costa nulla

Con bodybuilding gratuito, non spendiamo altro che calorie. Dì addio a macchine per pesi complicate, attrezzature cardiovascolari e piccoli accessori che non sai più dove riporre. Manteniamo i nostri soldi !

In conclusione, quella brutta notizia per i seguaci di false scuse: tutti gli argomenti dello stile "la palestra è troppo lontana", "i manubri e le macchine sono costosi" o anche "abito in un mini studio" non lo sono più applicabile. Tutte le barriere materiali sono ridotte a nulla per garantire una motivazione a lungo termine. Perché per restare in forma bisogna guardare lontano.

Quindi, convinto? Fammi le tue domande nei commenti.

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