Quando pensiamo all'inverno, ci vengono in mente i pasti in famiglia, i regali e le vacanze.
Ma è anche la stagione dei raffreddori! Naso che cola, naso chiuso e febbre: è un vero dolore.
Se i sintomi del raffreddore ti stanno affliggendo, prova questi rimedi casalinghi.
Tratterai solo il raffreddore, ma in più ti impedirà di andare dal dottore.
1. Bere regolarmente
Quando abbiamo il raffreddore, il nostro naso è congestionato e il nostro corpo è disidratato. Bevi regolarmente acqua o succo di frutta per alleviare il naso.
Bere regolarmente aiuta anche a prevenire la gola secca e la disidratazione. Come regola generale, dovresti bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno quando hai il raffreddore. Un bicchiere standard contiene 25 centilitri.
Prediligi l'acqua, i succhi di frutta e le tisane. Una buona zuppa fatta in casa non farà male neanche a te!
D'altra parte, evita le bibite e il caffè. Hanno caffeina che è un diuretico e ti disidraterà!
2. Fai inalazioni
Se il naso è chiuso o non smette di colare, ecco come preparare uno dei migliori rimedi: l'inalazione.
Non potrebbe essere più semplice, non devi nemmeno uscire di casa. Fai bollire dell'acqua in una casseruola. Inclina la testa sui fumi della pentola e inspira attraverso il naso.
Se il vapore ti brucia le narici, respira un po 'più lentamente.
Puoi anche coprirti la testa con un asciugamano. Questo creerà una mini tenda a vapore sopra la pentola. I vapori avranno un effetto benefico che inumidirà la tua cavità nasale e la decongestionerà.
3. Soffiati il naso, ma soffia bene il naso!
Il trucco sembra sciocco, lo so. Ma quando si ha il raffreddore, è molto importante soffiarsi il naso regolarmente. Altrimenti, annusiamo il catarro (moccio) e ci finisce in gola. Che schifo!
Attenzione, sono sorpreso dal numero di persone che si soffiano male il naso! Se soffi il naso con troppa forza, la pressione può portare i germi nell'orecchio interno. Avrai mal d'orecchi oltre ad avere il raffreddore.
Ecco come soffiarti il naso correttamente: devi fare una narice alla volta. Metti un dito su una delle tue narici ed espira delicatamente attraverso l'altra narice per alleviare la congestione.
4. Prepara il tuo spray nasale
Un altro rimedio molto efficace è lo spray nasale. Puoi sempre comprarne uno in farmacia. Oppure prendi in mano la situazione e crea la tua soluzione salina!
Mescolare 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 di bicarbonato di sodio in un bicchiere di acqua tiepida. Quindi riempire una lampadina per clistere. Puoi trovarne alcuni qui. Se non hai un bulbo per clistere, prova a usare una siringa senza ago.
Inclina la testa indietro sopra il lavandino. Metti un dito su una narice per chiuderla e versa delicatamente la soluzione nell'altra narice. Lasciate irrigare e ripetete 2 o 3 volte per narice.
Fai attenzione, per evitare di esporti ai germi, stai molto attento a quello che ti metti nel naso! Ecco alcune precauzioni per le irrigazioni. Usa acqua deionizzata o acqua bollita e lascia raffreddare. Ricorda di pulire e asciugare all'aria il bulbo del clistere.
5. Riposa in un luogo caldo
Quando hai il raffreddore, il tuo corpo viene attaccato da un virus. È una vera battaglia nel tuo corpo ed è stancante!
Quindi aiuta il tuo corpo e sdraiati sotto una bella coperta! Riposo e calore aiuteranno il tuo corpo a concentrare le sue energie sulla difesa.
6. Prendi dei collutori
Fare i gargarismi con una soluzione di acqua tiepida e sale. Inumidirà e allevierà la gola. Sciogliere 1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua e fare 3-4 gargarismi al giorno.
Se hai prurito alla gola, prova la ricetta della nonna. Un cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaino di miele in un bicchiere di acqua calda. Lascia raffreddare a temperatura ambiente. Fornisce una soluzione viscosa che allevia la gola secca.
7. Scopri il grog
I liquidi caldi alleviano la congestione nasale (naso chiuso), prevengono la disidratazione e leniscono le membrane irritate del naso e della gola. Se sei così congestionato da non riuscire ad addormentarti, prova il buon vecchio grog.
Prepara una tazza di tè. Quindi aggiungere 1 cucchiaio di miele e 1 bicchierino di rum. Ed ecco fatto, non solo ti fa sentire bene, ma è anche molto buono!
Attenzione, bevine solo uno, perché troppo alcol può irritare ancora di più le membrane. Darebbe esattamente l'effetto opposto di quello che vogliamo. Quindi, moderazione con i grog!
8. Fai una bella doccia calda
Fai una doccia calda. L'obiettivo è creare molto vapore. I vapori inumidiscono la tua cavità nasale e riposano il tuo corpo.
Se ti gira la testa per l'influenza, stare in piedi richiederà uno sforzo eccessivo. Non esitate a lavarvi seduti per godervi il buon effetto dei vapori.
9. Applicare un unguento alla menta
Il tuo naso è arrossato e irritato per aver soffiato il naso? Applicare una piccola quantità di unguento alla menta sotto il naso.
Mentolo, eucalipto e canfora leniranno la tua pelle irritata. Inoltre, decongestiona la cavità nasale.
10. Applicare asciugamani caldi
Una fonte di calore applicata al naso lo decongestionerà. Niente potrebbe essere più semplice da implementare!
Inumidisci un panno e mettilo nel microonde per 30 secondi. Ricordati di controllare la temperatura prima di applicarlo sul viso.
11. Dormi con un cuscino in più
Prendi un secondo cuscino quando vai a letto. L'angolo sotto la testa verrà aumentato e questo aiuterà a decongestionare il naso.
Se l'angolo è troppo scomodo, prova a diminuirlo posizionando il cuscino tra la rete e il materasso del tuo letto.
Il tuo turno...
Hai provato questi rimedi casalinghi naturali per il raffreddore? Dicci nei commenti se ha funzionato per te. Non vediamo l'ora di sentirti!
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