Buone notizie per l'inizio dell'anno scolastico!
Ecco la prima vera sfida da riprendere in mano in 30 giorni.
Questa esperienza unica si concentra sulla tua mente, corpo e anima.
Tutto in modo semplice e intelligente.
Non preoccuparti, non devi comprare nulla perché hai già tutto a casa!
E ti sentirai meglio e più rilassato in pochissimo tempo.
Allora, sei pronto ad affrontare questa sfida per prenderti cura di te stesso e del tuo benessere fisico, mentale e spirituale?
Quindi andiamo per questa sfida di 30 giorni che il tuo corpo adorerà ! Guarda :
Perché ho creato questa sfida per prenderti cura di te?
Dopo una gravidanza e un parto difficili, ho deciso che era ora di concentrarmi un po 'sul mio benessere.
Ho dovuto coccolarmi e prendermi cura di me stessa per rimanere una donna equilibrata ed essere la migliore mamma possibile.
Ecco perché ho voluto creare questa sfida per prendermi cura di me stesso.
E ho deciso di adattarlo a chiunque voglia concentrarsi sul proprio benessere per un mese intero.
Tutto ciò di cui hai bisogno è il comfort di casa tua.
La sfida: 30 giorni per prenderti cura di te stesso
Questa sfida quotidiana è divisa in 3 categorie per prenderti cura di te stesso.
Durante la sfida, c'è una rotazione equilibrata tra questi 3 temi: mente, corpo e anima.
Nella categoria "mente", ci concentriamo sulle tue capacità mentali pratiche.
Mentre le sfide della categoria "anima" sono più orientate alla ricerca spirituale.
Le giornate dedicate al "corpo" saranno incentrate sul tuo benessere fisico.
Non preoccuparti, è molto facile da seguire:
Come fare
Giorno 1 :
Guarda un discorso su TEDx e lasciati ispirare.
Giorno 2 :
Bere almeno 2 litri di acqua durante il giorno.
3 ° giorno:
Crea una nuova routine mattutina.
4 ° giorno:
Pulisci i tuoi feed di Facebook e Instagram
5 ° giorno:
Allunga tutti i muscoli del corpo.
6 ° giorno:
Fai un'attività creativa.
7 ° giorno:
Fai qualche ricerca su un argomento che non conosci.
8 ° giorno:
Cucina un pasto che fa bene.
9 ° giorno:
Fai meditazione.
10 ° giorno:
Pulisci una stanza o sulla tua scrivania.
Giorno 11:
Fai una sessione di yoga.
Giorno 12:
Elenca le cose che ti stressano.
Giorno 13:
Guarda un documentario.
14 ° giorno:
Regalati un trattamento di bellezza.
Giorno 15:
Fai un elenco di gratitudine.
Giorno 16:
Svuota la tua casella di posta.
17 ° giorno:
Sii vegetariano per un giorno.
Giorno 18:
Adotta una nuova routine per la sera.
Giorno 19:
Fai qualcosa di nuovo.
Giorno 20:
Fare una passeggiata.
Giorno 21:
Scrivi i nomi di coloro che devi perdonare.
Giorno 22:
Sbarazzati di 3 cose inutili.
Giorno 23:
Fai una doccia calda o un bagnoschiuma.
Giorno 24:
Scrivi una lettera d'amore per te stesso.
25 ° giorno :
Passa 1 giorno senza andare su Facebook o Instagram.
Giorno 26:
Bevi 5 tazze di tè verde.
Giorno 27:
Pronuncia affermazioni positive ad alta voce.
Giorno 28:
Fai una cosa che sei abituato a rimandare.
Giorno 29:
Prova a fare un nuovo esercizio fisico.
30 ° giorno:
Stabilisci obiettivi a breve termine.
Il tuo turno...
Hai provato questa sfida per prenderti cura di te stesso? Dicci nei commenti se ha funzionato per te. Non vediamo l'ora di sentirti.
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