Come evitare i dolori dopo l'esercizio fisico facilmente e senza spendere troppo?

Sei preoccupato di avere dolori muscolari dopo l'allenamento?

Questo è normale se hai appena avuto un'intensa sessione di costruzione muscolare.

Non c'è bisogno di spendere una fortuna in creme per alleviare i dolori ... o per soffrire!

Fortunatamente, il mio insegnante di sport mi ha dato consigli originali per evitare la rigidità muscolare dopo lo sport.

Il trucco per non avere dolori muscolari è continuare a bere molta acqua per l'ora successiva, oltre a ... una birra piccola!

bere una birra dopo lo sport limita i dolori muscolari

Come fare

1. Dopo l'allenamento, bevi acqua ricca di bicarbonato di sodio.

2. Allora prendi un po 'di birra.

Risultato

Ed ecco fatto, il giorno dopo quando ti svegli, senti che le tue cosce hanno funzionato, ma nessun brutto dolore all'orizzonte :-)

Sei pronto per una nuova sessione di cardio e costruzione muscolare!

Sapevi che devi bere tra 0,5 litri e 1 litro di acqua per ora di attività sportiva nell'ora successiva all'allenamento?

Perché funziona?

Dopo un allenamento, i muscoli hanno accumulato tossine che possono essere acide, portando a rigidità muscolare.

La birra però, grazie al lievito naturale che contiene, è ricca di sali minerali e oligoelementi, come la vitamina B6 e l'acido folico, necessari per il ripristino dell'equilibrio acido-base.

Tutti questi micronutrienti promuoveranno l'eliminazione delle tossine nel muscolo e quindi prevengono i cattivi dolori muscolari il giorno successivo.

Scoprire : 10 buoni motivi per bere un po 'di birra stasera.

avvertimento

Si tratta qui di bere una sola birra, e non l'intera confezione, nelle 2 ore successive allo sforzo, in modo da sfruttare i benefici del lievito naturale, ma non gli effetti nocivi dell'alcol!

La birra è l'alcol giusto bere con moderazione.

Risparmio fatto

Prima di acquistare creme riscaldanti e rilassanti disponibili in commercio, prova questo trucco semplice, naturale ed economico per prevenire i dolori muscolari.

Una classica birra bionda da 33 cl costa in media tra i 50 centesimi e 1 € in negozio ...

Davvero poco rispetto alle creme vendute in farmacia tra i 5 ei 20 €!

Il tuo turno...

Hai provato questo sorprendente trucco per limitare i dolori muscolari? Dicci nei commenti se ha funzionato per te. Non vediamo l'ora di sentirti!

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