Il limone contiene molti nutrienti essenziali per la tua salute. Le sue virtù sono innumerevoli.
Questo include vitamina C, il complesso vitaminico B, calcio, ferro, magnesio, potassio e fibre.
Ma a causa della sua acidità che può danneggiare lo smalto dei denti, è importante diluirlo con acqua (calda o tiepida se possibile).
Bevi acqua e limone non appena ti svegli e aspetta 15-30 minuti prima di fare colazione.
Questo è il modo migliore per godere appieno degli 11 benefici del limone elencati di seguito:
Gli 11 benefici dell'acqua al limone
1. Rafforza il tuo sistema immunitario
La vitamina C è come i cavi jumper del nostro sistema immunitario e il limone ne è pieno.
Il livello di vitamina C nel tuo sistema è una delle prime cose a diminuire quando sei stressato.
Per questo motivo, gli specialisti raccomandano di assumere vitamina C extra nei giorni particolarmente stressanti. Una buona spremuta di limone e fai il pieno di vitamina C!
2. Un'ottima fonte di potassio
Come accennato in precedenza, i limoni sono ricchi di potassio, che fa bene al cuore, oltre che al funzionamento del cervello e dei nervi.
Tieni presente che il limone contiene più potassio delle mele o dell'uva.
3. Aiuti alla digestione
Il succo di limone aiuta la digestione facilitando l'eliminazione delle tossine dal tubo digerente, ma non è tutto.
Aiuta anche a ridurre i problemi di digestione, come bruciore di stomaco, eruttazione e gonfiore.
4. Pulisce il tuo corpo dall'interno verso l'esterno
Il succo di limone aiuta a eliminare le tossine dal tuo corpo aumentando l'attività degli enzimi, che a loro volta stimolano il tuo fegato.
5. Rinfresca il tuo respiro
Aiuta anche ad alleviare mal di denti, gengiviti e rinfresca l'alito.
Nota che è meglio lavarsi i denti prima di bere l'acqua al limone.
Oppure aspetta 30 minuti prima di spazzolarli dopo averli bevuti.
Perché ? Perché l'acido citrico sotto l'effetto dello spazzolino da denti può erodere lo smalto dei denti.
6. Riduce le imperfezioni della pelle
Gli antiossidanti nel succo di limone non solo aiutano a ridurre le macchie della pelle ma anche le rughe!
Inoltre, il succo di limone può essere applicato su cicatrici e macchie senili per renderle meno visibili.
E poiché disintossica il sangue, mantiene la pelle luminosa.
7. Ti aiuta a perdere peso
Il limone contiene fibra di pectina che aiuta a combattere le voglie.
Un buon consiglio per dimagrire facilmente.
8. Riduce l'infiammazione
Troppa acidità nel corpo favorisce l'insorgenza di malattie. Tuttavia, se bevi regolarmente acqua e limone, questa acidità diminuisce.
Questo perché l'acqua e limone riduce l'acido urico nelle articolazioni, che è una delle principali cause di infiammazione.
9. Aumenta la tua energia
Il succo di limone fornisce energia al tuo corpo quando entra nel tratto digestivo.
Aiuta anche a ridurre l'ansia e la depressione. Anche l'odore del limone ha un effetto calmante sul sistema nervoso!
10. Aiuta a fermare la caffeina
Sembra difficile crederci, ma funziona.
Sostituire una tazza di caffè con un bicchiere di acqua calda e limone fa miracoli.
Ti senti riposato e puoi dire addio al rilassamento pomeridiano.
Sono anche i tuoi nervi che ti dicono grazie!
11. Aiuta a combattere le infezioni virali
L'acqua calda e limone è il modo migliore per ridurre le infezioni virali e il mal di gola associato.
E poiché il succo di limone rafforza anche il tuo sistema immunitario, elimini completamente l'infezione in un solo passaggio.
Come fare
Per coloro che pesano meno di 70 kg, spremere mezzo limone in un grande bicchiere d'acqua.
Se hai più di 70 kg, usa un limone intero.
Ovviamente puoi diluire ulteriormente il succo di limone a tuo piacimento.
Puoi renderlo una cura regolare o prenderlo ogni mattina.
Non solo i benefici dell'acqua al limone sono infiniti, ma oltre ad essere un'abitudine facile da formare, è anche uno dei cambiamenti più importanti che puoi apportare alla tua salute.
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