Tutti fanno la cacca. Per alcuni, la defecazione è un male necessario.
Per altri, è una parte piacevole del processo di digestione.
Certo, espellere le feci potrebbe non essere il soggetto più affascinante da brillare nella società ...
Tuttavia, non c'è da vergognarsi nell'educarti su tutte le cose che la cacca può insegnarti sulla tua condizione!
Dov'è il danno nel sapere cosa dice la tua cacca sulla tua salute ? Si tratta solo di capire meglio come funziona il tuo corpo!
Ecco tutto ciò che la tua cacca dice sulla tua salute in base al suo colore, forma e consistenza:
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Tipo 1
Senso: nel colon, le feci mancano di acqua e diventano molto dure e difficili da superare. È un segno di stitichezza o un effetto collaterale di alcuni farmaci.
Trattamento: bevi più acqua e mangia più fibre. Se sei in trattamento antibiotico, consuma più probiotici per stimolare la flora intestinale. Per favorire il transito intestinale, fare una passeggiata o un'altra attività fisica moderata.
Tipo 2
Senso: le feci mancano di acqua e sono moderatamente difficili da passare. Questo tipo è spesso associato alla stitichezza.
Trattamento: come mostrato sopra.
Tipo 3
Senso: le feci sono normali, forse un po 'troppo dure.
Trattamento: nessun trattamento speciale. Per rendere le feci più morbide e facili da eliminare, bevi più acqua e mangia più fibre. Se il movimento intestinale rallenta, potresti avere feci di tipo 2.
Tipo 4
Senso: la cacca perfetta!
Trattamento: nessun trattamento richiesto.
Tipo 5
Senso: le feci sono normali.
Trattamento: nessun trattamento richiesto.
Digitare 6
Senso: malassorbimento delle feci dovuto al transito intestinale troppo rapido. Indica una possibilità di diarrea, probabilmente a causa di un'infezione alimentare.
Trattamento: per evitare la disidratazione, bere molta acqua. Rivolgiti a un medico se questo cambiamento persiste per più di 2 giorni.
Tipo 7
Senso: l'acqua non viene riassorbita dall'intestino: è diarrea. A causa di infezione o infiammazione dell'intestino, intolleranza alimentare o sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Trattamento: il rischio di disidratazione è molto alto. Quindi bevi molti liquidi. Per compensare la perdita di elettroliti, assumere una soluzione reidratante orale (ORS). Rivolgiti a un medico se la disidratazione persiste per più di un giorno.
A proposito, cos'è esattamente la cacca?
Le nostre feci sono composte principalmente da cibo non digerito, proteine, batteri, sali e sostanze prodotte e rilasciate dall'intestino.
Le feci possono variare in dimensioni, forma e odore, ma ci sono alcune cose che indicano una buona (o cattiva) salute.
Che aspetto ha la cacca sana?
Prima di tutto, tieni presente che l'aspetto di una cacca sana può variare da persona a persona!
Per dare un'occhiata più da vicino alla tua produzione e saperne di più sulla tua salute, ecco le basi della cacca: il suo colore, forma, dimensione e consistenza.
Il suo colore
Conosci l'emoji della cacca, quella che rappresenta un mucchio di feci?
Bene, sappi che questo simbolo ha colpito nel segno una delle caratteristiche più importanti di una cacca sana!
In una persona sana, le feci hanno a colore brunastro - né troppo chiaro né troppo scuro.
È la bilirubina, un pigmento rossastro prodotto dal corpo quando i globuli rossi si rompono, che conferisce agli stronzi questa tinta marrone.
La sua forma
È all'interno delle pareti tortuose dell'intestino che si formano le feci.
Pertanto, una cacca perfetta ha una forma snella e allungata, come una salsiccia liscia.
Ma come vedrai di seguito, le feci possono presentarsi in forme diverse, a seconda di quanto tempo sono rimaste nel colon.
Quindi, se i tuoi escrementi NON hanno la forma allungata della salsiccia, la tua cacca ti sta dicendo che qualcosa non va!
La sua taglia
Se tutto va bene, la tua cacca non esce in piccoli pezzi (trattiamo questo argomento di seguito).
Idealmente, lo sgabello è circa 5 cm di lunghezza e sono facile da evacuare.
La sua consistenza
La cacca sana lo è né troppo morbido né troppo sodo, pur mantenendo una forma compatta che non si sfalda.
Se è troppo secco o troppo liquido, indica problemi digestivi o carenza di fibre.
Scoprire : I 16 alimenti più ricchi di fibre che dovresti conoscere.
Il tempo necessario per fare i tuoi affari
Quando qualcuno trascorre troppo tempo in bagno, si presume spesso che debba pagare il grosso problema.
Tuttavia, sappi che una cacca sana è facile da evacuare e non prende non più di 1 minuto per espellere.
Tuttavia, alcune persone tendono a impiegare un po 'più di tempo per liberarsi.
Quindi, come regola generale, una cacca normale non prende non più di 10-15 min.
Se prendi più tempo, c'è un piccolo problema di stitichezza. In questo caso, consiglio questo rimedio efficace e naturale.
I 7 tipi di cacca sulla scala di Bristol
Questa scala visiva si basa su uno studio dell'Università di Bristol sulle diverse forme e strutture delle feci in più di 2.000 persone.
La Bristol Scale divide le selle in 7 tipi.
Viene da lontano lo strumento più semplice ed efficiente per aiutarti a capire cosa dice la tua cacca sulla tua salute.
Tipo 1: palline
Descrizione: escrementi piccoli, duri, sciolti, simili a noci e difficili da lavare
Senso: questo tipo di feci di solito indica stitichezza. È raro nelle persone che hanno normali movimenti intestinali.
Tipo 2: il bruco
Descrizione: stessa forma del tipo 1, ma le palline di cacca si aggregano come una salsiccia.
Senso: indica anche stitichezza. Ancora una volta, questo ragazzo è insolito.
Tipo 3: salsiccia
Descrizione: a forma di salsiccia con piccole crepe sulla superficie.
Senso: lo stronzo ideale! Questo è l'obiettivo da raggiungere, a condizione che sia un po 'morbido e facile da calciare.
Tipo 4: il serpente
Descrizione: liscia e salsiccia oa forma di serpente e facilmente espellibile.
Senso: secondo i medici, è anche una cacca sana e normale. Dovrebbe verificarsi ogni 1 o 3 giorni.
Tipo 5: ameba
Descrizione: lo sgabello esce in piccoli pezzi, come per il tipo 1, ma molto morbido e facile da espellere. Sono di forma irregolare con contorni ben definiti.
Senso: indica che non stai mangiando abbastanza fibre. È ora di mangiare più cereali e verdure.
Tipo 6: il McFlurry
Descrizione: piccoli pezzi scintillanti dai contorni irregolari.
Senso: la consistenza eccessivamente morbida è un segno di diarrea moderata. Per ripristinare il normale transito, bere più acqua e succhi di frutta.
Tipo 7: Jackson Pollock
Descrizione: le feci sono completamente acquose e senza grumi solidi.
Senso: è la diarrea. In altre parole, il movimento intestinale è troppo veloce e l'intestino non può trasformare il cibo in cacca sana e normale.
Cosa significa il colore della tua cacca?
Come per le dimensioni e la consistenza, anche i diversi colori delle feci possono dirti della tua salute.
E come accennato in precedenza, colore normale delle feciè marrone, in tutte le sue sfumature.
Tieni presente che il colore delle feci può anche diventare verde nelle persone sane, secondo gli esperti medici.
D'altra parte, se il colore della tua cacca tende verso il bianco, il nero, il rosso, il giallo-arancio o uno degli altri colori dell'arcobaleno, allora è meglio andare da un medico.
Nero
Le feci nere possono essere il risultato di alcuni farmaci o trattamenti per la carenza di ferro, ma anche di un consumo eccessivo di liquirizia.
In caso contrario, le feci nere indicano a presenza di sangue nel tratto digestivo.
Ma allora, perché questo colore nero se il sangue è rosso? A monte, il sangue è stato parzialmente digerito dalla flora intestinale, che produce feci molto nere.
verde
Come accennato in precedenza, le feci leggermente verdastre sono abbastanza normali.
Ma se le tue feci virano completamente in verde, ci sono 2 possibili spiegazioni:
- o hai mangiato molti cibi verdi, come spinaci,
- o le tue feci verdi sono un segno di transito troppo rapido, a causa, ad esempio, di gastroenterite o diarrea.
Quando la bilirubina non ha il tempo di essere scomposta dalla flora intestinale, contiene più sali biliari, che le conferiscono un colore verdastro.
Biancastro
Una feci biancastre è solitamente un segno di un difetto nel flusso della bile nell'intestino.
La bile è un fluido digestivo giallo-verdastro secreto dal fegato e immagazzinato nella cistifellea.
Quindi, se le tue feci sono di colore biancastro, probabilmente significa che i tuoi dotti biliari sono bloccati.
Le feci biancastre sono anche un effetto collaterale di alcuni farmaci, in particolare anti-diarrea. In ogni caso, è meglio consultare un medico.
Rosso
Come probabilmente avrai intuito, le feci rosse sono potenzialmente un segno di sanguinamento, dal tratto digestivo o dalle emorroidi.
Ma prima di farti prendere dal panico perché le tue feci sono rosse, pensa prima a cosa hai mangiato!
In effetti, alcuni cibi possono cambiare il colore delle feci in rosso: questo è in particolare il caso di barbabietole, mirtilli rossi, succo di pomodoro o gelatina rossa.
Giallo o arancione
Le feci possono anche essere di colore giallo-arancio, con un odore particolarmente sgradevole e un aspetto untuoso.
Ciò è spesso dovuto alla cattiva digestione dei grassi e può indicare un disturbo da malassorbimento dei nutrienti, come la celiachia (intolleranza al glutine).
La cacca dovrebbe galleggiare o affondare?
Normalmente, in una persona sana, le feci dovrebbero fluire.
Ma a volte, guardando nel water, capita di notare uno sgabello galleggiante, come un anatroccolo in una vasca da bagno.
Se la tua cacca galleggia, non preoccuparti, di solito non è grave.
Significa solo che alcuni dei tuoi feci sono meno densi di altri che tendono ad affondare come il Titanic!
In uno studio sugli sgabelli galleggianti, i ricercatori hanno scoperto che questa mancanza di densità indica un eccesso di gas o acqua nelle feci.
Un'altra possibile spiegazione dietro il mistero della cacca galleggiante è lo scarso assorbimento dei nutrienti.
In tal caso, probabilmente indica una delle anomalie sopra menzionate, come la costipazione moderata.
Quanto spesso dovresti fare la cacca?
Ci sono molti che pensare sapere cos'è la stitichezza.
Ma secondo gli esperti medici, non puoi parlare di stitichezza solo quando hai un movimento intestinale. meno di 3 volte a settimana.
Se non hai un movimento intestinale, ci sono diverse possibili spiegazioni.
Ad esempio, potrebbe essere dovuto a un disturbo dei nervi che regolano l'intestino, il colon e il retto.
Allo stesso modo, anche i problemi ai muscoli del pavimento pelvico (il perineo) possono rallentare il movimento intestinale.
La stitichezza è anche un fastidio comune in gravidanza, diabete e molte malattie ormonali.
Quindi cosa succede se senti un blocco o hai problemi ad avere un movimento intestinale?
Per combattere la stitichezza, valuta di aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre: ad esempio verdure crude, legumi, frutta (le famose prugne!) E cereali integrali.
Inoltre, ricorda di bere molta acqua, fare esercizio e ridurre i livelli di stress.
Scoprire : Gli 11 rimedi naturali che dovresti conoscere per la stitichezza.
Quando consultare un medico?
Se la tua cacca è insolita e persiste per più di 2 giorni, è meglio parlare con un operatore sanitario.
Fare una cacca verde qui o una cacca dura lì, può succedere a chiunque ...
Ma se questi cambiamenti nel tuo solito transito persistono per più di 1 o 2 giorni, significa che è ora di vedere un medico.
Questo vale anche per i cambiamenti meno allarmanti, come i cambiamenti nel colore o nella consistenza delle feci, ma anche per la stitichezza.
Ancora più grave, il costipazione cronica, che può bloccare le tue viscere e diarrea cronica che impediscono all'intestino di assorbire i nutrienti necessari per una sana alimentazione.
In effetti, tieni presente che la stitichezza cronica o la diarrea cronica possono potenzialmente essere un segno di malattia grave.
Ma ancora una volta, ciò non significa che devi allarmarti non appena la tua cacca esce dall'ordinario!
Aspetta di vedere se i sintomi di cacca insolita persistono. E se dura più di pochi giorni, vai da un dottore.
Un'eccezione alla regola è se c'è sangue nelle feci. Se non hai consumato nessuno degli alimenti che possono causare un colore rosso, è importante consultare immediatamente un medico.
Molte persone non si preoccupano delle loro feci. Tuttavia, la tua cacca può dire molto sulla tua salute.
Quindi la prossima volta che hai un movimento intestinale, prenditi un momento e guarda nella ciotola prima di sciacquare.
Puoi sicuramente imparare molto sulla tua salute.
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