Nessuno vuole la cellulite! È la bestia nera di tante donne ...
Tutti conoscono il loro aspetto a buccia d'arancia!
Che sia sui fianchi, sulle cosce o sulla pancia, purtroppo poche donne gli sfuggono ...
Potresti già conoscere questi 4 rimedi anticellulite efficaci e comprovati.
Ma per sbarazzarsi rapidamente della cellulite, il modo migliore è combinare questi rimedi agli esercizi fisici!
Quindi, per stare bene in un costume da bagno questa estate, ecco 6 esercizi per perdere la cellulite in sole 2 settimane. Guarda :
ESERCIZIO N ° 1
Fonte foto: Brightside
Come fare
1. Sdraiati sul lato destro, con il gomito piegato sotto il busto.
2. Piega il ginocchio destro e solleva la gamba sinistra di qualche centimetro da terra (tra 10 e 25 cm).
3. Tieni la gamba in posizione elevata per 5 sec, quindi abbassalo lentamente.
4. Invertire la posizione (sdraiato sul lato sinistro con l'elevazione della gamba destra) e fare lo stesso movimento.
Fai 3 serie, 15 volte su ciascun lato.
ESERCIZIO N ° 2
Come fare
1. Assumi una posizione di plancia, con le braccia dritte sotto le spalle e contraendo i muscoli addominali.
2. Ginocchio piegato, porta la gamba destra sotto il busto.
3. Con un movimento, raddrizza la gamba indietro e sollevala di qualche centimetro da terra (tra 6 e 8 pollici).
4. Fai lo stesso movimento con la gamba sinistra.
Fai 3 serie da 8.
ESERCIZIO N ° 3
Come fare
1. Tieni un piccolo manubrio tra le mani e alzati con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Inspira e abbassa il corpo mentre ti pieghi lentamente ginocchia e mantenendo la schiena dritta.
3. Continua ad abbassare il corpo finché le cosce non sono parallele al pavimento.
4. Rimani in questa posizione per 5 sece raddrizza lentamente le gambe per tornare alla posizione di partenza.
Fai 3 serie da 20.
ESERCIZIO N ° 4
Come fare
1. Mettiti in posizione eretta, tenendo un piccolo manubrio tra le mani e con le gambe divaricate all'altezza delle spalle.
2. Rifiutare lentamente busto in avanti, mantenendo la schiena dritta e lasciando che le braccia penzolino sotto la parte superiore del corpo.
3. Appoggiati il più in basso possibile e raddrizza gradualmente la parte superiore del corpo nella posizione di partenza.
Fai 5 serie da 12.
ESERCIZIO N ° 5
Come fare
1. Mettiti a quattro zampe con le braccia tese sotto le spalle.
2. Alzare lentamente la gamba sinistra in alto, mantenendo la schiena dritta.
3. Cerca di sollevare la gamba il più in alto possibile, ma senza forzare troppo.
4. Mantieni questa posizione per 5 secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
5. Fai lo stesso movimento con la gamba destra.
Fai 2 serie da 15.
ESERCIZIO N ° 6
Come fare
1. Assumi una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Metti le mani dietro la testa e piega le ginocchia.
3. Una volta che il corpo è abbassato il più possibile, fai un grande salto verso l'alto allargando le gambe e le braccia contemporaneamente.
4. Una volta che i tuoi piedi sono a terra, torna alla posizione di partenza.
Fai 2 serie da 20.
Come si manifesta la cellulite?
La cellulite è il risultato di una distribuzione anormale del tessuto adiposo sotto la pelle, in aree prive di tono muscolare.
Ma le creme anticellulite commerciali sono costose e molto spesso inefficaci.
In effetti, le uniche soluzioni che funzionano davvero per sbarazzarsi della cellulite sono una dieta equilibrata, il massaggio e l'esercizio.
Si noti che la formazione della cellulite è anche collegata a molti altri fattori.
In particolare, può essere causato da:
- fattori genetici
- fattori ormonali
- lo stress
- cambiamenti nel metabolismo basale
Come combattere la comparsa della buccia d'arancia?
Sai perché così tante persone hanno la cellulite in questi giorni?
Può sembrare sorprendente, ma negli anni '70 e '80 poche persone si preoccupavano della cellulite.
È stato solo quando abbiamo iniziato a passare sempre più tempo davanti agli schermi dei nostri computer!
Meno attività fisica + cattiva alimentazione = non più immagazzinare grassi cattivi.
Sì, perché la cellulite è anche grasso cattivo!
Ma poi, come farlo combattere la comparsa della buccia d'arancia ?
Certo, ci sono cose che non possiamo controllare, come i nostri ormoni, la nostra età e il nostro sesso.
D'altra parte, ci sono molti altri fattori legati alla cellulite che puoi controllare, tra cui:
- guarda il tuo peso
- seguire una dieta sana ed equilibrata
- condurre uno stile di vita sano
In effetti, tieni presente che la maggior parte dei file i nostri problemi di salute sono legati alla nostra dieta.
Una dieta sana ed equilibrata è senza dubbio il fattore più importante legato alla cellulite ...
Ma sfortunatamente tendiamo a dimenticarlo. Preferiamo invece prendere droghe o acquistare costosi prodotti di bellezza… e che sono pieni di prodotti nocivi.
Se vuoi sbarazzarti della tua cellulite, la prima cosa che devi fare è nutrirti in modo sano ed equilibrato.
Con cibi sani, puoi bruciare i grassi cattivi. Puoi sciogliere i chili di pancia, cosce e glutei!
Mangiare sano lo è una soluzione naturale per scolpire il tuo corpo, e SENZA dover pagare mille centesimi!
Il tuo turno...
Hai provato questi 6 esercizi per perdere la cellulite in soli 15 giorni? Diteci nei commenti se è stato efficace. Non vediamo l'ora di sentirti!
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