Dissetante e ricco di benefici per la salute ...
L'acqua al cetriolo non è solo per le terme!
In effetti, sempre più persone bevono questa bevanda salutare e rinfrescante a casa.
E hanno ragione! Perché l'acqua di cetriolo non è solo deliziosa, ma anche semplicissima da preparare.
Inoltre, è super economico rispetto alle bevande che si trovano in commercio.
Oggi vi facciamo scoprire i 6 incredibili benefici per la salute dell'acqua di cetriolo. Guarda :
1. Reidrata il corpo
Il tuo corpo non può funzionare correttamente senza acqua. Secondo gli esperti, la maggior parte delle persone dovrebbe bere dai 6 agli 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Va bene, tutti sanno che dovremmo bere acqua tutto il giorno ...
Ma il problema è che bere acqua naturale può diventare noioso rapidamente!
La soluzione ? Fai scivolare qualche fetta di cetriolo in una brocca d'acqua e lasciala in infusione.
Il cetriolo porterà un gusto più rinfrescante, che lo farà naturalmente ti incoraggio a bere più spesso.
Scoprire : 11 grandi benefici dell'acqua per il tuo corpo che non conoscevi!
2. Facilita la perdita di peso
Stai cercando di perdere 1 o 2 chili in più?
Prova a sostituire tutte le bibite, le bevande energetiche, i succhi e altre bevande zuccherate con l'acqua di cetriolo.
Questo è un modo semplice ed efficace per ridurre drasticamente le calorie nella tua dieta.
Ma non è tutto: rimanere idratati aiuta anche ad aumentare la sensazione di pienezza.
In effetti, il nostro corpo a volte tende a confondere la sete e la fame ...
Quindi, quando ti senti come se fossi affamato, forse hai solo sete! Allora come fai a sapere se vuoi mangiare o bere?
La soluzione è semplice: quando hai fame, prima bevi un bicchiere pieno di acqua di cetriolo.
Se la tua fame se ne va dopo aver smesso di bere, avevi solo sete.
E se hai ancora fame, è ora di mangiare un boccone!
Scoprire : 20 alimenti a calorie ZERO per aiutarti a perdere peso.
3. Ricco di antiossidanti
Gli antiossidanti sono molecole che aiutano a rallentare o prevenire le azioni distruttive dei radicali liberi sulle cellule del corpo.
Tuttavia, lo stress ossidativo che deriva da questa azione è una delle principali cause di malattie croniche come:
- diabete,
- disturbi cardiaci,
- Morbo di Alzheimer e
- degenerazione retinica
Inoltre, molte ricerche scientifiche hanno dimostrato che gli antiossidanti sono in grado di fermare l'azione distruttiva dei radicali liberi.
È per questo motivo chesi consiglia di consumare frutta e verdura ricche di antiossidanti.
E come avrai intuito, il cetriolo è uno dei migliori interpreti in questa categoria!
Il cetriolo ha un alto contenuto di:
- vitamina C,
- beta carotene,
- manganese,
- molibdeno e
- molti flavonoidi con proprietà antiossidanti.
Scoprire : Guida alle vitamine: quali sono i loro benefici e quali alimenti hanno di più?
4. Abbassare la pressione sanguigna
La pressione alta è principalmente legata a un eccesso di sale (sodio) e a una quantità insufficiente di potassio.
Troppo sale induce il tuo corpo a trattenere i liquidi, il che aumenta la pressione sanguigna.
Il potassio è un elettrolita che aiuta naturalmente a regolare i livelli di sodio nei reni.
E precisamente, i cetrioli sono ricchi di potassio.
Quindi bevi l'acqua di cetriolo aiuta il tuo corpo ad aumentare il suo apporto di potassio, che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
Scoprire : 5 supercibi che abbassano la pressione sanguigna alta.
5. Nutre e rivitalizza la pelle
L'acqua di cetriolo aiuta a lenire e rivitalizzare la pelle dentro.
In effeti, rimanere idratati aiuta il corpo a scovare naturalmente le tossine, che promuove una pelle sana e una carnagione luminosa.
I cetrioli sono anche ricchi di acido pantotenico (chiamato anche vitamina B5), una sostanza usata soprattutto nel trattamento dell'acne.
Tieni presente che solo 125 g di cetriolo affettato sono sufficienti per coprire il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamina B5 (RDI).
6. Migliora la salute delle ossa
I cetrioli sono anche ricchi di vitamina K.
Infatti, solo 125 g di cetriolo affettato sono sufficienti per coprire circa il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina K.
Con la vitamina K, il nostro corpo produce le proteine necessarie per la formazione di ossa e tessuti sani. Viene anche usato per aiutare il sangue a coagulare meglio.
E quale modo migliore per introdurre questa grande vitamina nella tua dieta che bere una deliziosa e dissetante acqua di cetriolo?
La ricetta facile per l'acqua di cetriolo
È semplice come ciao! Guarda :
ingredienti
- 1/2 cetriolo
- 2 litri d'acqua
- 1 grande caraffa
Come fare
1. Tagliate il cetriolo a fette spesse e mettetele nell'acqua.
2. Lasciate riposare in frigo per 2 ore.
Ecco fatto, è già pronto!
Clicca qui per la ricetta rinfrescante e super facile.
Per variare i piaceri, aggiungi erbe aromatiche come menta, timo, basilico, rosmarino o dragoncello ...
Puoi anche aggiungere i tuoi frutti preferiti (anguria, limone, lime e frutti rossi ...)
Il tuo turno…
Bevi acqua di cetriolo per i suoi benefici per la salute? Diteci nei commenti se è stato efficace. Non vediamo l'ora di sentirti!
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