Ti senti triste? Hai l'impressione che sia tutto sbagliato?
Forse hai appena avuto una rottura?
Non preoccuparti, morale basso, succede a tutti!
Fortunatamente, ci sono consigli efficaci per ripristinare il morale e sorridere anche quando sei da solo.
Per aiutarti a non deprimerti, ecco il file elenco di cose da fare per recuperare le energie!
E questi rimedi funzionano per se stessi così come per rallegrare un amico, uomo o donna. Guarda :
Cose da fare per rallegrare :-)
1. ATTIVA TE STESSO
- Fare una passeggiata
- Lavare i piatti
- Allungare
- Balla nel tuo soggiorno
- Stirare
- Pianta fiori
- Fai una passeggiata in un parco
- Cucina un buon pasto
- Fai la polvere
- Compra fiori
- Scopri una città sconosciuta
- Salta la corda
- Giocare a pallacanestro
- Fai una lezione di ginnastica in video
- Andare a correre
- Falciare il prato
- Gioca a tennis
- Ridisegna la tua casa
- Vai a nuotare in piscina
- Fai aerobica in acqua
- Vai in bicicletta
- Prendi lezioni di karate
- Tira fuori le erbacce
- Andare a giocare a bowling
2. STIMOLA IL TUO CERVELLO
- Fai le parole crociate
- Crea un puzzle
- Gioca a sudoku
- Segui un corso online
- Scrivi una storia
- Impara una nuova lingua
- Vai in una biblioteca
- Organizza una gita
- Leggi un buon libro
- Impara una nuova abilità
- Leggere il giornale
- Ricerca un argomento che ti interessa
- Scrivi il tuo diario di bordo
3. SII CREATIVO
- Scarabocchio su carta
- Dipingere
- suonare
- Fai un disegno
- Realizza un video divertente
- Vai a visitare un museo
- Ascolta un concerto sinfonico
- Fai un'attività manuale
- Scrivi una canzone o una poesia
- Crea un vestito
- Cucina una nuova ricetta
- Decora la tua casa
- Lavora a maglia, cuci o lavora all'uncinetto
- Dipingi un mobile
- Fai la colorazione
- Gioca con la plastilina
- Prova a inventare qualcosa
4. PRENDITI CURA DI TE STESSO
- Bevi una tazza di tè caldo
- Indossa abiti comodi
- Fai un bagnoschiuma
- Fai una doccia calda
- Vai a farti un massaggio
- Fai una manicure
- Lavati i capelli
- Avvolgiti in una coperta
- Tratta il viso
- Accendi le candele
- Leggi un libro per bambini
- Preparati uno spuntino
- Fare un pisolino
- Ascoltare la musica
- Esci a goderti il sole
- Guarda video divertenti
- Guarda un bel film
- Gioca con il tuo cane / gatto
- Fatti una treccia
5. ESSERE SOCIALI
- Chiama un amico
- Fai un piccolo regalo a qualcuno
- Invia un biglietto di ringraziamento
- Scrivi una nota gentile ad un amico
- Pranza con un amico
- Visita persone malate
- Dare consigli ad un amico
- Fai una donazione a un'associazione
- Organizza un gioco di carte
- Vai a prendere un caffè con un'amica
- Prepara una torta per un vicino
- Invia un'e-mail incoraggiante
Ed ecco fatto, ora sai come tornare rapidamente a pescare quando ti senti giù :-)
Il tuo turno...
Hai provato qualcuno di questi semplici modi per smettere di essere depresso? Dicci nei commenti se ha funzionato per te. Non vediamo l'ora di sentirti!
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