Sei caduto e ti fa male la caviglia?
Potrebbe essere che tu abbia una distorsione o una distorsione alla caviglia ...
Non sai cosa fare? Non preoccuparti !
La cosa più urgente è alleviare il dolore e il gonfiore.
Fortunatamente, esiste un rimedio della nonna molto efficace per curare una distorsione in modo naturale e alleviare il dolore.
È un rimedio naturale per sgonfiare la caviglia e rimetterti in piedi velocemente.
Questo trattamento miracoloso è a base di oli essenziali di alloro nobile e verde invernale. Guarda :
Come fare
Fase 1
1. Rimuovere impacchi o quadrati di tessuto.
2. Mettili a bagno in acqua molto fredda.
3. Versare cinque gocce di olio essenziale di wintergreen.
4. Aggiungi cinque gocce di olio essenziale di alloro nobile.
5. Posiziona gli impacchi sulla caviglia.
6. Lasciare in posa finché l'impacco non si è riscaldato.
7. Ripeti con un altro impacco freddo.
Fase 2
1. Mescola 5 gocce di olio essenziale di wintergreen e cinque di alloro nobile.
2. Aggiungi cinque gocce di olio vegetale di arnica.
3. Aggiungi cinque gocce di olio vegetale di erba di San Giovanni.
4. Mescola tutto bene.
5. Lascia cadere un po 'della miscela sulla caviglia.
6. Massaggiare delicatamente sulle parti sensibili.
Risultato
Ed eccoti! Questo rimedio naturale accelererà la guarigione della tua distorsione alla caviglia :-)
Se la tensione non è così grave, dovresti essere in piedi in sole 2-4 settimane.
L'obiettivo della fase 1 è sgonfiare rapidamente la torsione della caviglia per evitare il dolore. Ricorda anche di alzare la gamba il più possibile.
Per la fase 2, sappi che devi eseguire questi massaggi per 2-4 settimane a seconda della gravità della distorsione.
Suggerimenti extra
- Se sei fuori a fare una passeggiata e non hai il ghiaccio a portata di mano, metti la caviglia in un fiume o in un lago. La fase fredda è davvero importante.
- È anche importante durante tutto il trattamento. Ricorda di ghiacciare la caviglia più volte al giorno utilizzando un sacchetto di piselli surgelati o con questo impacco di ghiaccio adatto.
- Anche il riposo e l'immobilizzazione sono molto importanti fino al completo recupero. Non affrettarti a tornare a un'attività troppo presto.
- Ecco un piccolo trucco facile da ricordare per avere i gesti giusti se torni la caviglia. Pensare alla parola G.R.E.C. : L per il ghiaccio, R per il riposo, E per Elevate Leg, C per la compressione con una benda.
Nota: Potrebbe essere necessario un consulto medico.
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