Vuoi evitare dolori muscolari dopo l'allenamento?
È vero che fa male e che non è molto piacevole.
Fortunatamente, ci sono suggerimenti che funzionano contro i dolori muscolari.
Ecco i 9 rimedi che i campioni usano per alleviare i dolori muscolari:
1. Bevi una birra
Per quanto possa sembrare sorprendente, bere una birra dopo lo sport ti aiuta a prevenire i dolori muscolari.
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2. Mangia un'arancia
Prima dell'allenamento, mangia un'arancia. Acqua, zucchero e vitamine in esso contenute aiutano a prevenire i dolori muscolari.
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3. Bere latte
Dopo ogni sessione, bevi il latte. Contiene tutto il necessario per alleviare ed eliminare crampi e dolori. Preferisci latte biologico e fresco, se possibile.
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4. Idratare il più possibile
Bere molto e prima di avere sete aiuta ad eliminare le tossine, a combattere ed evitare dolori muscolari.
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5. Fai un bagno alla camomilla
La camomilla rilassa, ecco perché ne facciamo infusi per dormire. È lo stesso con i nostri muscoli, li rilassa. È una cura miracolosa!
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6. Riscaldati
Il riscaldamento è molto importante per condizionare i muscoli. Soprattutto, non saltare questo passaggio essenziale.
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7. Massaggiati con olio di lavanda
Preparati un po 'di olio per la macerazione alla lavanda. Nel massaggio contro i dolori, fa miracoli. Inoltre, è morbido e ha un buon profumo!
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8. Fai degli allungamenti leggeri
Fare stretching è come riscaldarsi. Devi imparare i gesti giusti. Ma quando li conosciamo, non abbiamo più alcuna rigidità.
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9. Fare un bagno alla senape
Potresti aver conosciuto bagni di bicarbonato di sodio, lavanda o camomilla. Ma la senape è incredibile, non è vero? Eppure, funziona benissimo per rilassare i muscoli.
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Ed ecco fatto, ora conosci 9 ricette della nonna per combattere i dolori muscolari
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