4 consigli essenziali della nonna per dormire come un bambino.

Non c'è bisogno di prendere piccole pillole per dormire bene la notte.

Medicinali, preferiamo farne a meno.

Esistono rimedi naturali ed efficaci per dormire bene.

Abbiamo selezionato per te 4 consigli della nonna per trascorrere notti da sogno, come un bambino.

1. Un infuso con verbena

Bevi una tisana prima di andare a letto per dormire bene la notte

La prima delle ricette della nonna per dormire sonni tranquilli è bere ogni notte un infuso di verbena o fiori di tiglio.

Queste piante hanno proprietà sedative riconosciuto! Una tazza di tisana e ti tufferai velocemente tra le braccia di Morfeo.

2. Latte caldo

Bevi una ciotola di latte caldo prima di andare a letto per addormentarti più facilmente e dormire meglio

Il secondo rimedio della nonna è bere un po 'di latte caldo prima di andare a dormire.

Potrebbe sembrare strano per te, ma è anche un modo davvero efficace per farlo una notte serena.

Il latte infatti contiene triptofano, un amminoacido coinvolto nella produzione di serotonina, che agisce direttamente sul sonno.

3. Mordere una mela

mangia la mela prima di andare a letto per addormentarti meglio

Il terzo consiglio della nonna è mangiare una mela o bere succo di mela.

Mordere una mela prima di andare sotto il piumone, non è comune. Tuttavia, alcune persone giurano su questa cosa intelligente di dormire bene.

4. Evita caffè e tè

Evita di bere caffè o tè dopo le 16:00, sono stimolanti che ti impediranno di addormentarti.

Infine, l'ultima regola da seguire è evitare l'eccitante come tè, caffè, cacao e bevande zuccherate a base di teina e caffeina.

Queste sostanze possono ridurre la sensazione di stanchezza. Cerca di bandirli di notte per non correre rischi.

Goditi questi quattro semplici rimedi e fai sogni d'oro.

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