Non c'è bisogno di prendere piccole pillole per dormire bene la notte.
Medicinali, preferiamo farne a meno.
Esistono rimedi naturali ed efficaci per dormire bene.
Abbiamo selezionato per te 4 consigli della nonna per trascorrere notti da sogno, come un bambino.
1. Un infuso con verbena
La prima delle ricette della nonna per dormire sonni tranquilli è bere ogni notte un infuso di verbena o fiori di tiglio.
Queste piante hanno proprietà sedative riconosciuto! Una tazza di tisana e ti tufferai velocemente tra le braccia di Morfeo.
2. Latte caldo
Il secondo rimedio della nonna è bere un po 'di latte caldo prima di andare a dormire.
Potrebbe sembrare strano per te, ma è anche un modo davvero efficace per farlo una notte serena.
Il latte infatti contiene triptofano, un amminoacido coinvolto nella produzione di serotonina, che agisce direttamente sul sonno.
3. Mordere una mela
Il terzo consiglio della nonna è mangiare una mela o bere succo di mela.
Mordere una mela prima di andare sotto il piumone, non è comune. Tuttavia, alcune persone giurano su questa cosa intelligente di dormire bene.
4. Evita caffè e tè
Infine, l'ultima regola da seguire è evitare l'eccitante come tè, caffè, cacao e bevande zuccherate a base di teina e caffeina.
Queste sostanze possono ridurre la sensazione di stanchezza. Cerca di bandirli di notte per non correre rischi.
Goditi questi quattro semplici rimedi e fai sogni d'oro.
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