Il mal di testa può iniziare in qualsiasi momento.
Allora è difficile concentrarsi sul proprio lavoro.
Non c'è bisogno di prendere subito un medicinale come Doliprane!
Per alleviare questi mal di testa in modo naturale, ecco 4 piccoli rimedi che è bene sapere:
1. Pausa a piedi
Non appena senti il mal di testa che ti ostacola nella tua attività, prenditi il tempo per farlo prenditi una piccola pausa e prendi una boccata d'aria fresca per darti sollievo.
Una passeggiata di 15-20 minuti per schiarirti le idee può essere sufficiente per far sparire il mal di testa.
2. Pisolino e respiro
Fai un breve pisolino se ne hai la possibilità; altrimenti chiudi gli occhi per qualche istante, l'affaticamento degli occhi può anche essere la causa del mal di testa. Una buona respirazione ti aiuterà anche a rilassarti.
3. Massaggi
Se hai l'emicrania, cerca di trovare qualcuno che massaggia i muscoli del collo così come la parte superiore della schiena. Questo ti rilasserà e agirà necessariamente contro il mal di testa.
4. Calore
Ma poiché non è sempre possibile avere una persona vicino a te per il massaggio, un'altra soluzione è rilassare i muscoli con una fonte calda o fredda, a seconda di cosa preferisci.
Per alleviare il caldo, tutto ciò che devi fare è posizionare un asciugamano caldo intorno al collo per 15 minuti rimanendo calmo.
Altrimenti puoi fare la stessa operazione con un impacco di ghiaccio, sarà altrettanto efficace per alcune persone.
I miei suggerimenti bonus
Per evitare questi mal di testa, ecco alcuni suggerimenti utili.
- Lo stress è spesso la causa delle emicranie. Se lo hai regolarmente, considera prenditi qualche giorno per allontanarti da questa zona tesa per vedere se ti senti meglio. Quindi conoscerai le ragioni del tuo mal di testa.
- Una buona dose di sonno ti aiuterà anche ad alleviare quelle barre nel cranio.
- Puoi adottare uno stile di vita più sano per un po '. Esercizi fisici molto semplici, al mattino o alla sera, ti permetterà di rilassarti. Accompagnali con pasti leggeri, analcolici e soprattutto equilibrati.
Il corpo funziona nel suo insieme e il mal di testa è spesso correlato a un problema con l'equilibrio del cibo. Rimettersi in forma ed esercitarsi regolarmente si rivelerà quindi molto efficace.
E soprattutto, dicci nei commenti se il mio consiglio ti ha aiutato!
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