8 passaggi semplici e davvero efficaci per addormentarsi più velocemente.

Contare le pecore non fa per te?

Per addormentarti più velocemente, ci sono alcuni suggerimenti efficaci che dovresti sapere. Li abbiamo elencati per te.

Scopri subito le 8 semplici azioni che ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente.

1. Elimina le fonti di luce

chiudi le tende per dormire meglio usando una gruccia

Per dormire bene, assicurati che le tende siano ben chiuse e non lasciare entrare la luce del giorno.

Con un gancio con clip, il gioco è fatto. Vedi il suggerimento qui.

2. Bere una tisana

una tisana prima di andare a letto aiuta a dormire

La prima delle ricette della nonna per dormire sonni tranquilli è bere ogni notte un infuso di verbena o fiori di tiglio.

Queste piante hanno proprietà sedative riconosciute! Una tazza di tisana e ti tufferai velocemente tra le braccia di Morfeo. Vedi il suggerimento qui.

3. O una ciotola di latte caldo

Bevi una ciotola di latte caldo prima di andare a letto per addormentarti più facilmente e dormire meglio

Alcune bevande sono più calmanti di altre.

Sapevi che il latte caldo era uno di loro? Vedi il suggerimento qui.

4. Mordere una mela

mangia la mela prima di andare a letto per addormentarti meglio

La mela è il frutto consigliato se hai difficoltà ad addormentarti.

A bassissimo contenuto calorico, contiene vitamine e minerali che favoriscono il sonno e ti permetteranno di dormire meglio la notte. Scopri il trucco qui.

5. Prova questa cura miracolosa

rimedio naturale per dormire meglio

Hai problemi ad addormentarti e non hai voglia di prendere sonniferi?

Per ovviare a questo problema in modo del tutto naturale, puoi quindi provare la nostra speciale bibita a base di latte di mandorle e miele. Vedi il suggerimento qui.

6. Elimina facilmente i tuoi problemi dalla mente

addormentarsi senza stress

Il modo migliore per toglierti dalla mente i tuoi problemi prima di andare a dormire e non svegliarti nel cuore della notte è annotarli su un pezzo di carta prima di andare a letto. Scopri il trucco qui.

7. Fai un rilassante bagno alla camomilla

addormentarsi facilmente con l'olio essenziale di camomilla

L'olio essenziale di camomilla, dai benefici rilassanti, ti rilasserà e ti aiuterà ad addormentarti più facilmente. Scopri il trucco qui.

8. Metti questa pianta magica nella tua stanza

Usa la Sansevière per migliorare la qualità dell'aria nella tua camera da letto. Questa pianta converte l'anidride carbonica in ossigeno per più aria per la notte.

La pianta chiamata Sansevière ha la proprietà di trasformare l'anidride carbonica in ossigeno durante la notte.

È la pianta ideale per purificare l'aria dei tuoi interni, e più in particolare della tua camera da letto, quando dormi. Vedi il suggerimento qui.

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Inoltre da scoprire:

Come addormentarsi in meno di 1 minuto con un semplice esercizio di respirazione.

La bevanda sconosciuta per addormentarsi velocemente.

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