Stanchi dell'effetto yoyo sulla bilancia e delle diete ripetitive?
Il problema è che dopo una dieta, spesso riguadagniamo tutto il peso che abbiamo perso!
L'importante è quindi modificare in modo permanente le proprie abitudini alimentari per renderle più sane.
Quindi segui i miei 4 consigli efficaci per mangiare bene senza ingrassare!
1. Una dieta equilibrata
Prima di tutto, crea un file dieta bilanciata, abbastanza vario da fornire al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Per questo consuma almeno 5 frutta e verdura al giorno, limitare i grassi cattivi dicono "saturato"e prediligere la carne bianca o il pesce, importanti fonti di proteine.
2. Cereali integrali
Non vietare i cibi ricchi di amido ma preferirli completare e consumarli preferibilmente sopra Mezzogiorno. Gli zuccheri lenti negli amidi ti bloccheranno più a lungo e ti daranno l'energia che spesso manca durante i periodi di dieta. Evita il più possibile qualsiasi cosa bevanda alcolica.
3. Rimani idratato
Allora bevi molto: il corpo ha bisogno di circa Da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno per eliminare le tossine presenti.
4. Muoviti
Infine, il modo migliore per mantenersi in forma è camminare meno di mezz'ora al giorno. Camminare è il miglior amico di una dieta, aiuta ad alleviare la tensione bruciando calorie e ha un effetto positivo sul corpo. morale. Approfitta di ogni opportunità: scale anziché ascensore, bici piuttosto che metro o camminare piuttosto che auto, una parola d'ordine: muovi i glutei :-). Certo, fare sport è ancora meglio, ma come me, non hai necessariamente tempo ... tutti i giorni.
Ovviamente, metto in pratica quotidianamente questi pochi consigli e posso dirti che funziona abbastanza bene per me. Il mio stile di vita è migliorato molto. Mangio senza eccessi e il mio peso è stabile per alcuni anni adesso.
Risparmio fatto
Prodotti dietetici, nutrizionisti e altri dietologi sono terribilmente costosi. Ne ho provati diversi e non ha mai funzionato bene per me ... o per il mio conto in banca.
Adottare queste sane abitudini di vita è un ottimo modo per risparmiare molti soldi ma anche per avere una salute migliore.
Inoltre, prova a consumare frutta e verdura di stagione che sono molto più economiche dei prodotti importati.
Avere buone abitudini alimentari ti permetterà non di ingrassare ma anche di risparmiare, interessante no?
Il tuo turno...
Hai messo in pratica i miei piccoli consigli? Ha funzionato bene per te? Dammi la tua opinione nei commenti.
Ti piace questo trucco? Condividilo con i tuoi amici su Facebook.
Inoltre da scoprire:
20 alimenti a calorie ZERO per aiutarti a perdere peso.
I 15 migliori alimenti da mangiare per perdere peso velocemente.
