L'ipertensione può essere alleviata con 5 super alimenti.
Costituiscono la base di una dieta ricca di fibre, antiossidanti e potassio.
È la combinazione vincente di alto livello per ridurre l'ipertensione.
Ecco questi 5 super alimenti che ti permetteranno di vivere più a lungo:
1. Sedano
Il sedano è un alimento dal forte potere diuretico, ricco di potassio e vitamina C.
In Asia, è stato utilizzato per secoli per ridurre l'ipertensione. Mangiare 4 rami al giorno è sufficiente per abbassare la pressione sanguigna.
Inoltre riduce gli effetti della "gotta", problemi di reumatismi e protegge da alcuni tipi di cancro.
2. Frutti rossi
Tutti i tipi di bacche fanno bene.
Tuttavia, mirtilli, lamponi e fragole sono tra i migliori quando si tratta di abbassare la pressione alta.
La loro concentrazione di vitamina C, fibre e potassio contribuisce notevolmente a questo.
3. Avena
La ricerca ha dimostrato che mangiare avena (cereali di tipo muesli) regola la pressione sanguigna.
Secondo un rapporto di Managed Care Scientific JournalIl 73% dei partecipanti che hanno mangiato avena ogni giorno per 12 settimane è stato in grado di interrompere o ridurre i farmaci per l'ipertensione.
4. Broccoli
Un recente studio medico ha dimostrato che i broccoli hanno ridotto il rischio di ipertensione, malattie cardiovascolari e attacchi di cuore.
Il potassio e il cromo che contiene regolano la pressione sanguigna.
I suoi potenti antiossidanti aiutano anche a proteggere il corpo umano dalla distruzione delle cellule e, quindi, dal cancro.
5. Banane
Le banane sono un'ottima fonte di potassio che controlla la pressione sanguigna, secondo la top dietista Stephanie Dean.
Inoltre, le banane contengono poco sodio (sale).
È questo alto rapporto di potassio e basso contenuto di sodio, oltre al suo contenuto di fibre, che lo spinge come uno dei migliori alimenti per combattere l'ipertensione.
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