Pensi che il tè nero ti faccia male?
Allora sarai sorpreso!
Ovviamente, se consumi 3 litri al giorno, lo smalto dei denti potrebbe subire un colpo.
Ma consumato con moderazione, il tè nero è molto meglio di quanto si possa pensare! Le sue proprietà sono molto numerose.
Personalmente, adoro bere una deliziosa tazza di tè al mattino per iniziare la giornata.
Studi scientifici hanno dimostrato che il tè nero ha benefici poco noti.
Sia il tè verde che il tè nero provengono da un arbusto chiamato Camellia Sinesis. Ma i processi di produzione sono diversi.
Infatti, oltre ad essere appassite, arrotolate e riscaldate, le foglie di tè nero vengono fermentate prima dell'essiccazione finale.
Per godere dei benefici del tè nero, sappi che si consiglia di non aggiungere nulla al suo interno. Nessun additivo come latte o zucchero per sfruttare tutte le sue virtù!
Ecco gli 11 benefici per la salute del tè nero se ne bevi 1 o 2 tazze regolarmente:
1. Migliora l'igiene dentale
Gli studi condotti dalla Tea Trade Health Research Association suggeriscono che il tè nero riduce la formazione di placca dentale. Secondo questi studi, limita anche la crescita di batteri che promuovono la formazione di cavità e la carie.
Sono i polifenoli contenuti nel tè nero che eliminano i batteri responsabili delle carie. Inoltre impediscono lo sviluppo di enzimi che consentono alla placca dentale di aderire ai nostri denti.
2. Rafforza il cuore
Il dottor Arab L. e colleghi hanno scritto un articolo scientifico intitolato "Consumo di tè verde e nero e rischio di ictus: una meta-analisi".
Scoprono che, indipendentemente dal paese di origine, le persone che consumano 3 o più tazze di tè al giorno vedono il rischio di avere un attacco di cuore diminuire del 21% rispetto alle persone che consumano una tazza o meno di tè nero al giorno.
3. Un efficace antiossidante
Il tè nero contiene polifenoli. Questi sono antiossidanti che aiutano a limitare i danni al DNA causati dalla combinazione di tabacco e altre sostanze chimiche tossiche.
Questi antiossidanti sono diversi da quelli che si trovano nella frutta e nella verdura. Pertanto, se li consumiamo regolarmente, portano diversi benefici e uno stile di vita più sano.
4. Aiuta a prevenire il cancro
Sebbene per essere categorici, altri studi dovranno confermarlo, è stato dimostrato negli ultimi anni che gli antiossidanti come i polifenoli e le catechine nel tè svolgono un ruolo nella prevenzione di alcuni tipi di cancro.
Sembra che le donne che bevono il tè abbiano un rischio inferiore di sviluppare il cancro alle ovaie, rispetto ad altre donne.
5. Rende le ossa più forti
Sembra anche che coloro che bevono tè regolarmente abbiano ossa più forti e meno rischi di sviluppare artrite grazie ai fitochimici contenuti nel tè.
6. Diminuisce il rischio di diabete
È stato condotto uno studio tra gli anziani che vivono nelle isole del Mediterraneo.
Ha scoperto che le persone che hanno consumato tè nero per lungo tempo a un livello moderato di 1 o 2 tazze al giorno hanno una probabilità inferiore del 70% di sviluppare il diabete di tipo 2.
7. Riduce lo stress
Abbiamo tutti sperimentato i benefici calmanti e rilassanti del tè nero. Il tè nero non solo aiuta a rallentare il ritmo dopo una lunga giornata, ma non è tutto.
Gli studi dimostrano che l'aminoacido L-teanina presente nel tè nero aiuta anche a rilassarsi e concentrarsi meglio. È stato anche dimostrato che il tè nero riduce i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo, se consumato regolarmente in quantità moderate.
8. Rafforza il sistema immunitario
Il tè nero contiene antigeni della classe delle alchilammine che aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario. Inoltre, contiene anche tannini che hanno la capacità di combattere i virus e quindi di proteggerci dall'influenza, dall'influenza intestinale e da altri virus a cui siamo comunemente esposti quotidianamente.
9. Protegge il sistema digerente
Oltre a migliorare il nostro sistema immunitario, i tannini curano anche le malattie dello stomaco e dell'intestino.
E se hai fatto un pasto pesante, una tazza di tè nero può anche aiutare ad alleviare l'attività digestiva nell'intestino.
10. Dai una spinta
A differenza di altre bevande che hanno un alto contenuto di caffeina, la bassa quantità di caffeina nel tè aiuta a migliorare il flusso sanguigno al cervello. senza eccitare il cuore. Stimola anche il metabolismo e il sistema respiratorio, così come il cuore e i reni.
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