Per gli spuntini più duri che vorrebbero smettere di mangiare lontano dai pasti, ecco 4 efficaci consigli anti-snack per trovare una dieta equilibrata.
Per smettere di mangiare tra i pasti, tutto è questione di riequilibrio e volontà!
Ebbene, la forza mentale non posso averla per te ;-).
Tuttavia, quello che posso fare è darti alcuni consigli quotidiani da seguire per mangiare meglio.
1. Rispetta i 3 pasti al giorno
Il modo migliore per avere fame è saltare i pasti. È davvero molto importante da fare colazione pranzo e cena.
Aiuta a riequilibrare la tua dieta, perché vari i piaceri. Fare tre pasti al giorno, hai meno fame perché mangi ad intervalli regolari.
Ad ogni pasto hai un po 'di pane e cibi ricchi di amido che saziano senza ingrassare, in quantità ragionevoli.
2.Utilizzo di soppressori dell'appetito naturali
È noto: bere riempie lo stomaco e quindi riduce la sensazione di fame. Mangiare di meno bevi un grande bicchiere d'acqua. Puoi anche bere tè caldo o tè freddo (il tè freddo fatto in casa è super buono).
I frutti sono anche una buona soluzione anti-snack naturale e gustosa. Quando hai fame al mattino o al pomeriggio, mangia una mela o una banana, invece di mangiare delle torte! Calmerà la fame, senza farti ingrassare!
Altrimenti, c'è anche il file 0% di ricotta per quelle piccole voglie. Da mangiare senza zucchero ovviamente, per non ingrassare!
3. Resistere alle tentazioni durante le gare
Quando fai la spesa per la settimana, devi evitare di acquistare torte, patatine e barrette di cioccolato. È difficile resistere a una pausa di cioccolato davanti alla TV. Quindi potresti anche non tentare il diavolo: evitare di riempire gli armadi con questi dolci!
All'inizio sarà un po 'dura, ma poi passerai davanti ai dolci e ai biscotti dell'aperitivo senza battere ciglio e questo, te lo garantisco!
Il tuo turno...
Spero vi piacciano questi piccoli consigli e, soprattutto, vi facciano tanto bene. E se hai domande o altri suggerimenti anti-snack da condividere, vai nella sezione commenti!
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